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6個減肥瑜伽動作 讓你越來越瘦
核心提示:下面分享10個減肥瑜伽動作,幫你加倍燃脂,越來越瘦,趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。
從下狗式延伸,將膝蓋碰到鼻頭,左右腳各重覆10次。
將肩膀、背及腿呈現一直線,右手和左腳同時離開地面,停留三個深呼吸后,再進行交換,各做5至10次。
四肢著地,將前臂放在地板上,吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直),做20次。
用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學者可靠在牆壁上做),每次停留5個深呼吸。
將身体后仰,四肢著地,停留5個深呼吸 左腳向前,下半身呈現弓步,雙手平舉與肩同高,吸氣時,往前腳的方向扭轉,做10至20次后換邊。
左腳向前,下半身呈現弓步,雙手平舉與肩同高,吸氣時,往前腳的方向扭轉,做10至20次后換邊。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 一定會瘦~~~
但...
要持之以恆~~~{:51:}{:51:} 這些動作做標準的話其實都相當累人的!!!
做完筋股會覺得變鬆 有沒有從初級開始的~~~{:38:}
以上的動作我想會把筋骨錯開吧!{:54:}<br><br><br><br><br><div></div> 網路資訊真的讓人耳目一新阿!!! 感覺都很高極的耶!!!看來必須要練一陣子 頂起來!!不好碰到的好帖子
我圖網ooopic.com/?r=3312486是中國最大的創意作品銷售平台,主要銷售設計稿、攝影圖、PPT、視頻等素材。也可以上傳你的設計稿的來到我圖網銷售。 這動作 感覺好難阿~~
起碼一半的姿勢做不來
還是去跑步好了<br><br><br><br><br><div></div> 要怎樣才能這麼柔軟阿 the style with the hand stand is so difficult... i do not think i can do it 第四個 跟第五個 也太困難了吧 還是不要一開始就挑戰高難度好了!! 動作都好難哦 感覺做不到 這真的不是初級者的動作<br><br><br><br><br><div></div>
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