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| 不知道樓主目前多少公斤~
不過要是長的夠高有點肉只要多運動應該很好減的~
不過可千萬別用不吃等不健康的方式來減肥喔~
補充內容 (2016-10-24 02:37 PM):
飲料也是肥胖的原因之一~
還有研究晚上9點後進食容易造成消化不完全~
還有運動前後30分鐘進食比較有效果~
想長肌肉就運動後補充蛋白質類食物~
希望對你有幫助~ |
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