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標題: 小朋友可不可以吃糖？糖吃太多會不會變笨？ [打印本頁]

作者: dora990503 時間: 2019-6-3 08:23 PM 標題: 小朋友可不可以吃糖？糖吃太多會不會變笨？

但是，為什麼喝糖水會變笨呢？

因為喝了太多高果糖水後，身體必須分泌大量胰島素來把葡萄糖運送至肝臟、脂肪和肌肉細胞中。在長期喝高果糖水的情況下，身體中胰島素可能就會長期過量，並出現胰島素抵抗現象（也就是說，細胞對胰島素不再敏感啦！就跟吸毒最後得越吸越多才有感覺一樣）。

而好死不死，胰島素剛好跟學習與記憶也有關係。（胰島素和記憶的關聯是最近才被證實的。例如，在記憶力退化的阿茲海默症病人腦中，胰島素和受體數量都比正常人少很多。而且，一般人在吸入胰島素後，記憶能力也會馬上增強！）— 咦！那以後考試前不用抱佛腳了，改補充胰島素？（誤）

總而言之，就是糖吃太多會導致身體出現胰島素抵抗現象，而當海馬迴（腦中與記憶有關的區域）中的細胞也產生胰島素抵抗現象時，就無法再正常學習記憶，下場就是變笨。

唯一的一絲希望是，在飲食中補充 omega-3 脂肪酸，可以稍微補救喝太多糖水所造成的傷害（但無法完全彌補）。所以，還是別給小朋友吃太多甜食，尤其是用高果糖漿調味的垃圾甜食，若小朋友硬要吃，記得補充 omega-3 （如魚油和堅果）喔！

註一：UCLA神經外科及生理學教授Fernando Gomez-Pinilla指出：代謝症候群缺乏omega-3將加重胰島素影響大腦的信號接收工能，以及大腦接受信號後的認知。

作者: s5203412 時間: 2019-6-4 08:24 AM

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作者: dora990503 時間: 2019-6-4 12:14 PM

s5203412 發表於 2019-6-4 08:24 AM
謝謝大大的分享
我家的孩子是因為空氣品質太差
過敏容易咳

其實孩子吃太多甜食也會影響發育
所以小小孩真的需要控制零食
另外就是要要求他們多運動了～～

作者: Bob94134 時間: 2019-6-6 11:22 AM

建議還是少吃，多喝水多吃天然食物水果，從小養成好習慣！

作者: dora990503 時間: 2019-6-11 07:04 AM

Bob94134 發表於 2019-6-6 11:22 AM
建議還是少吃，多喝水多吃天然食物水果，從小養成好習慣！

我們家兩個姊妹
一個從小就愛吃甜食一個就不愛吃零食
因為擔心吃太多甜食對發育也不好
所以都會有所限制她們。

作者: yanshen73 時間: 2019-6-11 08:05 AM

有聽說吃糖容易致敏還有長不高最好少吃

作者: bigfatpig168 時間: 2019-6-13 04:23 AM

重點就是會影響發育
很多層面影響到發展

作者: maxbob 時間: 2019-6-13 02:49 PM

儘量少吃吧！要限制完全不吃是不可能的，完全不吃糖小孩童年也太慘了

作者: dora990503 時間: 2019-6-13 09:02 PM

Bob94134 發表於 2019-6-6 11:22 AM
建議還是少吃，多喝水多吃天然食物水果，從小養成好習慣！

有時候還是會吵，就偶而給一點點甜頭囉～～～

作者: dora990503 時間: 2019-6-13 09:04 PM

yanshen73 發表於 2019-6-11 08:05 AM
有聽說吃糖容易致敏還有長不高最好少吃

吃甜食零食會影響發育，所以真的會長不高
所以要有所限制甜食的食用。

作者: dora990503 時間: 2019-6-13 09:05 PM

maxbob 發表於 2019-6-13 02:49 PM
儘量少吃吧！要限制完全不吃是不可能的，完全不吃糖小孩童年也太慘了

就是家裡的零食要減少，如果爾偶吃一點也還好
另外大家自己也要忌口
均衡飲食、多喝開水也很重要。

作者: dora990503 時間: 2019-6-13 09:06 PM

bigfatpig168 發表於 2019-6-13 04:23 AM
重點就是會影響發育
很多層面影響到發展

會影響發育，也有可能造成性早熟
所以為人父母親的真的要注意～

作者: lilacoste 時間: 2019-8-4 10:55 PM

感謝大大的分享
太座禁止我給任何糖
但，水果不限制（水果也有果糖阿）
真是辛苦我的孩子！
不過為了未來也只好忍耐

作者: yanshen73 時間: 2019-8-6 03:08 AM

吃糖會抑制生長激素會長不高喔

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