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標題: 瑜珈真的會變瘦嗎? [打印本頁]

作者: valentine123 時間: 2012-5-19 02:11 PM 標題: 瑜珈真的會變瘦嗎?

公司最近開了瑜珈班.給人報名

想去減肥..可是不知道這方法行不行

有人是因為瑜珈而改變體重的嗎??

給我一點信心吧^^

ps 我現在有在喝賀寶福然後一周運動2-3次(40分鐘左右)

作者: 楊公子 時間: 2012-5-19 02:37 PM

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作者: valentine123 時間: 2012-5-19 03:34 PM

我是問瑜珈耶~~因為我喝兩周多了才瘦一公斤有點慢

作者: madoka7 時間: 2012-6-11 12:37 AM

瑜伽想瘦有點難，因為都是緩和拉筋的動作，比較能看到的效果是修飾曲線，筋會比較軟~
兩週多瘦一公斤算ok了，一個月2~3公斤算正常，再多對身體負荷太大，減肥要健康的減肥，不要減肥減到了，身體也壞光光，賀寶福若是有化學成份也不要吃了吧~運動才是最好的良藥~加油了。

作者: monsters_5139 時間: 2012-6-18 02:45 PM

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作者: orangezii 時間: 2012-6-27 05:43 PM

我知道的是練瑜珈（有恆心）會修飾線條～會看起來比較瘦～
但體重似乎不會減少多少～

作者: bluebirdkhh 時間: 2012-7-2 04:02 PM

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作者: gigan20120303 時間: 2012-7-11 10:54 PM

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作者: tk7786 時間: 2012-7-13 11:49 PM

我有聽說過練瑜珈除了雕塑身型，另外是為促進身體循環！因此有一說胖的會變瘦，瘦的會增加體重。我就是瘦的結果體重增加了，身體變得比較好

作者: lega74 時間: 2012-7-14 06:04 PM

不會啦不可能
只會拉長線條感覺比較瘦點

作者: hikaru233 時間: 2012-7-14 10:40 PM

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作者: kay000 時間: 2012-7-15 06:49 PM

不如去跳拳擊有氧吧
就像其他人說的瑜珈最主要是修飾身材
要減應該也不會減到太多

作者: ledaisha26 時間: 2012-7-18 10:53 AM

吃的健康 + 運動 = 減肥不二法門

瑜珈 = 塑身

這三樣加在一起 , 可以擁有人人羨慕的身材啊...

恆心恆心恆心

作者: looo20s 時間: 2012-7-18 12:21 PM

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作者: lline 時間: 2012-7-19 11:50 PM

瑜珈真的能雕塑你的身材…但要有恆心、毅力長期的練習，不要只是三分鐘熱度

。

作者: VM99ky 時間: 2012-7-23 01:42 AM

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作者: qaz624516 時間: 2012-7-23 06:22 AM

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作者: lmn0031 時間: 2012-7-24 08:12 AM

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作者: henry98 時間: 2012-7-25 01:02 AM

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作者: B0900644 時間: 2012-7-25 01:23 PM

瑜珈還是朔型的功能多一點是訓練肌肉不致鬆弛
少吃還是不二法則均衡飲食搭配計算熱量攝取是一種方式
另還可咨詢減重門診才容易瘦的健康喔
偶爾多做運動也不錯，可以燃燒脂肪

作者: shadowtime 時間: 2012-7-26 09:28 PM

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作者: gqgqyyz 時間: 2012-8-4 05:50 PM

瑜珈能瘦的效果有限
建議還是飲食控制搭配運動
運動不要只做有氧也要做阻力訓練

作者: sandrahuang 時間: 2012-8-4 08:18 PM

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作者: miee-ivy 時間: 2012-8-6 09:05 AM

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作者: wrich1106 時間: 2012-8-6 08:23 PM

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作者: happyddd 時間: 2012-8-8 02:02 PM

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作者: lmn0031 時間: 2012-8-9 09:50 AM

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作者: jojo2147 時間: 2012-8-10 10:04 AM

身形會比較好看然後做某些動作會比較輕鬆例如挺胸，減肥還是靠有氧吧
樓上說的拳擊有氧聽說非常有效過！

作者: m614563 時間: 2012-8-11 09:36 PM

瑜珈，不知道會不會變瘦
也沒有實驗證明
不過能夠讓心情放鬆

作者: rany708 時間: 2012-8-12 07:29 PM

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作者: 0936603006 時間: 2012-8-14 10:35 PM

會喔~會變瘦~只是時間會拉很長...我練ASHTANGA YOGA 3年了(一周才練1~2天..有時候還翹課沒去)瘦了快10KG~雖然很慢效果不明顯...不過~身體變健康了..過敏體質也改善了~飲食不自覺得也有很大的改變..而且也沒甚麼復胖..只是要持之以恆...你去看那些大師級的瑜珈老師...身材都好到不行...加油

作者: 楊宗民 時間: 2012-8-15 04:14 PM

是可以的喔!!!!請多加努力練習，每天都要。

作者: geniuspian 時間: 2012-8-15 11:45 PM

作瑜珈好像不會變瘦耶,只是筋骨會比較開一點而已.

作者: jack29556446 時間: 2012-8-20 11:24 PM

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作者: 我是不笑貓 時間: 2012-8-21 07:37 AM

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作者: 何裕蘭 時間: 2012-8-23 02:11 PM

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作者: comics1207 時間: 2014-1-15 11:25 PM

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作者: hiseagogo 時間: 2014-1-16 10:01 PM

不要急，就是慢慢的練習就會好的！
沒有速成的方法，一步一步最可靠！

作者: 0287721 時間: 2014-1-18 12:54 AM

練瑜珈（有恆心）會修飾線條～會看起來比較瘦～

雖然體質問題佔很大

作者: 月夜醉 時間: 2014-1-20 10:57 PM

瑜珈我覺得真的會變瘦也!!!長時間的運動消耗的熱量驚人

作者: omonkey718 時間: 2014-1-30 06:53 AM

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作者: iyve 時間: 2014-1-30 07:23 PM

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作者: hopy35 時間: 2015-1-19 12:53 PM

體重方面應該不會減太多，因為鍛鍊的同時，也會增加肌肉取代脂肪

作者: prc363 時間: 2015-1-20 09:34 AM

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作者: weishao77 時間: 2015-2-16 12:01 PM

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作者: ken755038 時間: 2015-2-23 12:53 AM

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作者: valentine123 時間: 2015-3-1 04:00 PM

感謝感謝。原來如此，我一直以為瑜珈對身體有所幫助呢

作者: pl_chao 時間: 2015-3-11 09:14 PM

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作者: iohhu 時間: 2015-3-29 06:05 PM

練瑜珈不會變瘦，它只是會修適你的線條，要有毅力長久練。

作者: iyve 時間: 2015-4-1 08:09 PM

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作者: zeroq0033 時間: 2015-4-2 06:50 PM

柔軟度肯定是會變好
至於變瘦~我想要看個人體質
還有飲食方面XD

作者: terrya10 時間: 2015-4-5 02:00 AM

因為瑜珈也是一種運動恆久下去當然可以變瘦的

作者: 9371280 時間: 2015-4-5 10:42 PM

會吧而且還能朔身柔軟度也會提升

不然怎麼一堆人宣傳

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