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[國際][想戒菸?最有效的方法是…][NOWnews][2016-03-15] [複製鏈接]

  大學生(4000/12000)

每天去領一碗『閉門羮』

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發表於 2016-3-15 02:21 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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會抽菸的人都知道,要戒菸可說是非常困難,要擁有強大的毅力抵抗菸癮,有人以慢慢減少菸量的方式來戒菸,有人則是完全停止抽菸。近日就有一項研究調查指出,一鼓作氣地停止抽菸比慢慢地降低抽菸量容易戒菸成功。

這項研究刊登於最新一期美國《內科醫學年鑑》(Annals of Internal Medicine),指出想要戒菸成功,一股作氣完全停止抽菸的方法最佳。

研究人員透過兩組抽菸的受試者進行研究,分別使用不同戒菸方法,一組是戒菸當天完全不抽,另一組則是慢慢將抽菸量降到零,觀察4個禮拜到6個月的情況,結果發現,在戒菸4個禮拜時,「一鼓作氣組」有49%的人成功戒菸,「漸進組」只有39.2%。

不過研究人員也表示,雖然知道一鼓作氣的方法容易戒菸成功,但既使知道最有效的戒菸方法,失敗率仍近8成。
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雖然沒抽過煙,服兵役時 也是天天看著阿兵哥抽煙 聞著濃厚的味道 這樣子過日子的

看完了新聞內容後 也回想起當兵的日子,祝福大家想戒時,戒菸成功
...
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頭香
發表於 2016-3-15 02:51 PM|只看該作者
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肺一向不好…也不喜歡菸的味道…即使親友常抽倒是從來沒想上癮…要戒真的要決心…有親戚為了孫子要戒就一次成功…
民國三八出共國,共獨一戰方建國,
文革兀自稱祖國,族譜論輩靠拳頭。
獨佔文化臉皮厚,羅馬拼音哪一國,
全球散毒中名臭,祈翠天地正氣留。

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發表於 2016-3-15 02:59 PM|只看該作者
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想快速戒菸就帶去肺癌開刀房參觀那烏漆麻黑的肺,應該當天就可以成功了!

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happ682 未必..曾經認識急診醫生,也是抽菸愛好者.  發表於 2016-3-20 04:23 PM
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發表於 2016-3-15 03:10 PM|只看該作者
我個人健康不足,所以沒興趣也不可能會去抽菸(完全就是自殺行為。
真的要戒菸還是看個人意志而已,甚麼方法都沒有用。
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發表於 2016-3-15 03:15 PM|只看該作者
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我有同學現在在軍中

他也說他很痛苦

每次放風都狂抽

我以為進去軍中可以幫他戒菸..




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gfkdsa 怎麼可能 當兵是加重煙癮吧 每個學長幾乎都會抽 新訓放風時被禁好幾天 一次都馬抽好幾根 還記得當初新訓放風時一次抽快要 10根菸  發表於 2016-3-20 05:56 PM
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發表於 2016-3-15 03:20 PM|只看該作者
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想戒菸,生女兒!有調查聽說爸爸會戒菸的最大理由不是為健康、不為老婆,是因為女兒嫌臭不給抱抱,老爸才會戒菸!

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  小學生(200/1000)

死會的魯宅,簡稱「死宅」。

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發表於 2016-3-15 04:02 PM|只看該作者
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其實...大多數願意戒菸的原因是在小孩...
(當然也有不在乎小孩感受的)

不然!一堆爛肺,性障礙的宣導到處都有阿!

我從小抽,當兵不能抽有停一小段時間(大約前20天)

慢慢的感覺姪女厭惡你身上的菸味時...開始有了驚覺!

不希望以後小孩也要忍受這種厭惡感....(我還沒有小孩...)

所以...已經快1年沒碰過菸品! 不過...還是想抽! 哈哈...
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發表於 2016-3-15 04:28 PM|只看該作者
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錢太多 拿去抽菸 其實這些香菸捐 跟稅對抽菸的完全不痛不癢
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發表於 2016-3-15 04:30 PM|只看該作者
戒菸能不能成功個人覺得完全取決於要戒的人有沒有決心跟毅力
想抽的人不管用作何方式斷掉菸癮後還是都會再去抽
不過真的有很多都是因為小孩的關係而戒菸成功的
我也沒小孩..但已經有十年左右沒碰菸了(也抽了十幾年)
我是用慢慢減量的方式戒的
至於看到別人抽會不會想抽
就得看心情了,有時候心情不好真的會想再抽
但想到已經堅持那麼久了,放棄很可惜就會作罷了~...
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kerry7788956 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-15 05:17 PM|只看該作者
本帖最後由 kerry7788956 於 2016-3-15 05:20 PM 編輯

提供一種 戒煙的方式
.
調整呼吸  開始拒絕
一個人時想吸煙時,就做慢慢吸氣和慢慢的吐氣,可以暫時克服
別看到友人吸煙就過去,那戒煙馬上就破功了,也要開始拒絕友人請你抽煙的舉動!
.
給自己戒煙的理由
抽煙會害別人吸二手煙,還有也要為別人想若公共場所,
...
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發表於 2016-3-15 06:03 PM|只看該作者
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發表於 2016-3-15 06:03 PM|只看該作者
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雖然戒菸不容易啦
但只要堅持我相信還是可以做到的
所以自己才是最大的關鍵阿
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發表於 2016-3-15 06:18 PM|只看該作者
關起來.三個月隔離後.就不會抽了.

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gfkdsa 沒用強迫戒菸 會適得其反 要自己想戒才有用  發表於 2016-3-20 05:58 PM
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發表於 2016-3-15 07:30 PM|只看該作者
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本帖最後由 right 於 2016-3-15 07:30 PM 編輯

就跟吸毒戒毒一樣,端看自己的意志力與同理心
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發表於 2016-3-15 08:31 PM|只看該作者
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想戒菸任何方法都可以
沒有了堅持那些方法都沒用




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