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[祈願]希望可以減肥成功 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-10-13 10:42 AM|只看該作者|倒序瀏覽
RT
我減我減我減減減
目標瘦到70!
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頭香
發表於 2016-10-14 12:40 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減肥需要的不是希望
而是毅力...堅持的運動
堅持的忌口@@.....

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發表於 2016-10-16 01:04 PM|只看該作者
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加油阿~只要持續每天跑步~少吃一定可以的

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  專 家(12000/24000)

把臉按住...這樣拍照比較瘦...

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發表於 2016-10-18 02:58 PM|只看該作者
本帖最後由 PHIL0823 於 2016-10-18 02:59 PM 編輯

別擔心 減肥很簡單

本肥宅通常一天減一次

有時候肚子餓吃比較多

還會下定決心多減幾次...


介紹一下偶像




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發表於 2016-10-23 02:20 PM|只看該作者
不知道樓主目前多少公斤~
不過要是長的夠高有點肉只要多運動應該很好減的~
不過可千萬別用不吃等不健康的方式來減肥喔~

補充內容 (2016-10-24 02:37 PM):
飲料也是肥胖的原因之一~
還有研究晚上9點後進食容易造成消化不完全~
還有運動前後30分鐘進食比較有效果~
想長肌肉就運動後補充蛋白質類食物~
希望對你有幫助~




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發表於 2016-10-24 09:54 AM|只看該作者
帖主幾公斤啊  我這裡給你個勉勵喔 我是因為之前要考警專
加上連彎個腰身都彎不下去 所以下定決心減肥(脂)
從本來110KG(真的自己都不感相信這是自己的體重) 每個禮拜跑3次5000(這是遞增的 剛開始慢跑達30分鐘就好 不用在意路程 但是一定要跑起來 不能走或快走)
一年後是90 現在離目標還有10KG 跟我一起跑吧!  
共勉
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發表於 2016-10-24 05:17 PM|只看該作者
其實我目前也是在減肥
現在已少喝飲量,少吃垃圾食物,為目標
可以的話早上起來跑步,不過現在要邁入冬天,早上要爬起來真的很痛苦
大家互相勉勵吧


http://i392.photobucket.com/albums/pp10/yeyn_1/gg8.jpg
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發表於 2016-10-25 06:15 PM|只看該作者
本帖最後由 k20011120 於 2016-10-25 07:58 PM 編輯

還好我怎麼吃也不會胖,不過也給你提供幾個簡單的減肥方法
1.吃飯不要吃太飽,大約七~八分飽
2.一定要吃早餐,這樣可以避免下午及晚上攝取過多熱量3.飯前喝杯水,水的飽足感,可以令你不易吃太多
4.勤力點去運動,在有時間又沒有事情做的時候,可以上街跑一下步
5.晚餐,飯後不吃甜點,畢竟甜點是減肥中要對抗的大魔王
...
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發表於 2016-10-27 08:49 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我本身也是有點胖胖的女孩   之前怎麼吃都不胖  
到了30一吃就胖   現在在靠每天晚上健走  來維持了
看來我們有同樣的困擾喔   

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