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[問題] 請問練舉重健身體重會增加嗎?[複製鏈接]

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發表於 2011-11-22 09:00 PM|顯示全部樓層
小弟今年高一

身高167

體重88

我是想請問,如果說我練舉重的話,體重會不會減不下去?

我平常都有在慢跑減肥,那如果練舉重會不會使體重增加而減少跑步的效果?

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發表於 2011-11-22 11:05 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
兩者是不同功效的運動,如果要減肥,那跑步比較適合。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2011-11-23 08:24 PM|顯示全部樓層
一、 肌肉是肌肉,脂肪是脂肪,兩者都有重量。肌肉不會變脂肪,脂肪也不會變肌肉。
二、 體重只是個數字,它代表著你身上所有東西總合的重量,但是,並不能代表胖瘦。

練重訓增加肌肉,跑步有氧消除脂肪,利用這兩種類型的運動雕塑出健康漂亮的身材與健康。
當然,這兩者不可能兼顧,所以會有增重以及減重這兩個名詞的出現。
增重的意思是利用重訓配合適量飲食以達到"增加肌肉"的目的,這時候有氧是鍛鍊心肺的用途。
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