找回密碼
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限觀看附件圖片迅雷動畫正式開放,齊來分享!
霹靂fc2催眠julialovelive旬果龍珠超
橘波留媽媽手淫學霸小富the book愛愛全職業大ad.astra

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[簡]『怕痛的我,把防

[繁]房間露營05-真說

【高清繁中】✡ 霹靂

【超清繁中】✡ 暴走

《 寄生上流寄生蟲 》

白頭山 半島浩劫 HD
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: akira688

【瑜伽活動 積分大放送】瑜伽練習的心得文章 關閉[複製鏈接]

  版 主

貓 叔

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

帖子
1828
積分
10885 點
潛水值
36198 米
發表於 2015-9-28 10:58 AM|顯示全部樓層
jpo123 發表於 2015-9-28 10:46 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我是男生,目前每週2次, 一次約1小時的練習,地點時間是在中午休息在公司裡面看影片和其他的女同事們,雖然只 ...

..

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
127
積分
33 點
潛水值
4210 米
發表於 2015-9-28 02:32 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
本帖最後由 akira688 於 2015-9-28 04:34 PM 編輯

我去健身館練了4次瑜伽(每週2次),因看到家人練瑜伽半年多來體質明顯增強。
我練的前三次是免費體驗的,第四次則是主動交費要求練習的。
我對這四次練瑜伽的體會是:練時疲累,練後精神愉悅,身心健康有加。
第一次練習瑜伽時,我覺得動作特難做,保持姿勢更難,還要有規律地配合腹式呼吸,並且要用心想著自己身體的相關部位,拋除其他雜念。因初次練習,動作、意念、呼吸配合不好,手忙腳亂,呼吸急促,一會兒就大汗淋漓,疲累至極。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

  版 主

貓 叔

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

帖子
1828
積分
10885 點
潛水值
36198 米
發表於 2015-9-28 04:42 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
yiksan01 發表於 2015-9-28 02:32 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我去健身館練了4次瑜伽(每週2次),因看到家人練瑜伽半年多來體質明顯增強。
我練的前三次是免費體驗的, ...

..
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1981
積分
96 點
潛水值
14710 米
發表於 2015-9-28 06:13 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
本帖最後由 akira688 於 2015-9-28 10:54 PM 編輯

...

...

單純一個心境上的變化,整個世界就會有所不同了。

所以面對變化多端的世界與想法,還是要以平常心看待。

Om shanti shanti shanty....

NAMASTE ...


...

...



分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

頭像被屏蔽

  禁止訪問

無敵孩子王

帖子
1011
積分
1572 點
潛水值
20590 米
發表於 2015-9-28 09:21 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
瑜珈對我而言應該算是一種...生活

記得第一次接受瑜珈是在朋友的邀約之下,
以心不甘情不願的態度,去「試試看」~

結果第一堂課就覺得...男生練瑜珈很"絲絲.."(娘娘腔fu~)

後來...,這就是PO這篇文的重點~
代課老師,天啊!~ 原來練瑜珈的女老師也有這麼.....正到翻掉的!~
重點是那美麗的事業線,真的...實在令人小馬 ㄜ不是! 是小鹿亂撞啦~~
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

  版 主

貓 叔

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

帖子
1828
積分
10885 點
潛水值
36198 米
發表於 2015-9-29 12:06 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
kayli 發表於 2015-9-28 09:21 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

瑜珈對我而言應該算是一種...生活

記得第一次接受瑜珈是在朋友的邀約之下,

..

看起來你練瑜伽很不專心喔,呵呵,
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

點評

kayli 爸爸說:不吹牛、不打架、不作弊,要做一個對社會有貢獻的人....  發表於 2015-9-29 09:41 PM
kayli 看我這麼認真,就給我30點積分吧!~  發表於 2015-9-29 09:40 PM
...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...

使用道具檢舉

  版 主

貓 叔

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

帖子
1828
積分
10885 點
潛水值
36198 米
發表於 2015-10-2 12:11 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 akira688 於 2015-10-2 12:12 AM 編輯

..

很感謝大家,瑜伽心得積分大放送的活動,於10月份暫告一個段落,

請大家再密切注意,

瑜伽的練習每過一段時間,都會有不同的感覺,

未來會不定期辦理這項活動喔,

謝謝大家。


...

...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
14
積分
-35 點
潛水值
1960 米
發表於 2016-3-9 04:43 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我從十四歲就開始去健身房練肌肉了
在那個阿諾還很年輕的年代,我的練肌肉的知識完全就是靠自己讀肌肉雜誌而得。那時沒人跟我說,年紀太小練肌肉會長不高,所以我從十四歲就停止長高了。
那時我對六塊腹肌有很大的迷思,每天無時不刻都在練仰臥起座,卻不知道要做相反動作的伸展才不會讓髖關節變得太緊。
同樣的,在自己無知的土法練鋼下,我只知道要把前面的胸肌練好看,卻忽略了背肌的平衡
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
42
積分
-101 點
潛水值
2090 米
發表於 2016-3-10 10:29 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
前年開始接觸瑜珈,那時每天都去上1小時半的課,從暖身.體位法.到大休息 真的讓長期精神壓力與內再不平衡的我,從束縛中解脫,瑜珈配上適當的呼吸,是調整身心靈很好的運動,有時候只要做得夠徹底,專注,通常大休息前都會想擤鼻涕,有種熱氣通血脈的感覺,後來在學習自發功才體驗道為什麼會擤鼻涕,因為螺旋脈還有其他地方紓通了,瑜珈完的按摩也很重要,之前只知道那是按摩線體用的,一樣在氣功中了解到,按摩是可以整氣的,在氣體運行後,將累積在頭上或各部位的氣體做調整,收回到丹田,大休息的用意除了安定身心,放鬆肌肉,還有將全身氣體接一些回地上,現在回台北,沒有上瑜珈課,都自己做,但我想說的是,空間真得很重要,如果沒有足夠 或自己滿意的空間 真的會沒有動力去做.持之以恆是重要的,其實真的想練想體驗到身體告訴你如何做,只要早晚撥出"固定的時間" 不用太多,加上靜坐,兩個月就體驗到進步,如果只是白天上課 上完就沒做 進步效果沒有早晚做一點好,對我來說 瑜珈是天人合一 是輔助靜坐的,也是健康的關鍵"呼吸"....
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
93
積分
140 點
潛水值
9253 米
發表於 2016-3-13 04:11 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
4年前開始接觸瑜珈
還記得第一堂課是"氣瑜珈"
後來才知道老師原本是教ashtanga
但簡化很多動作,讓初學者也可以比較容易練習
很感謝老師生動活潑的教學方式
讓我原本尷尬的心情漸漸被打開
(因為一班只有1.2個男生,而且大家看起來都好厲害
我很多動作都做不到><)

就這樣維持一星期2~3堂課
大約半年後
我的坐姿前灣從原本手只能碰到小腿肚
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
1510
積分
2 點
潛水值
14946 米
發表於 2016-4-23 09:56 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
本帖最後由 喔咿係 於 2016-4-23 09:58 PM 編輯

一、偶遇
高一時接觸瑜珈,當時是我媽帶我到社區大學去上課,
星期六早上的8點到10點。
教室裡都是阿姨姊姊們,只我一個男生,一開始真有點彆扭。
第一次上課完,只覺全身快散了架,隔天痠痛自是不在話下,
但是,感覺卻和以前激烈運動完的痠痛感不同,似乎有種,快感?
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
24
積分
26 點
潛水值
2250 米
發表於 2016-5-14 11:03 PM|顯示全部樓層
瑜珈在我看來,其實原本就不是使用撐,或者用力來上身體到達體位法
瑜珈應該把身體放回原本的位置,而不是去拉筋
想想看,你在拉筋的時候是否肌肉會呈現緊繃撕裂感?
難道瑜珈就應該把肌肉撕裂開嗎?
也許你一直以為瑜珈就應該把身體拉的往外跑出去,造成手腳都變長,但是身體卻沒有辦法順利回收
瑜珈也許就是在生活中的關聯
其實瑜珈所有動作,誠如我的導師所說,只有兩個動作,不外乎前彎與後彎
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
106
積分
115 點
潛水值
5171 米
發表於 2016-5-15 12:13 AM|顯示全部樓層
接觸瑜珈快一年了,還記得第一次上課時身體僵硬的不得了,很多動作都很吃力,全身的肌肉也酸痛不已。經過老師一年的調整,現在身體不再那麼硬梆梆,腰酸背痛也減少了,以前只是瘦,現在不只是瘦而已,身形變得更完美了。教室裡有很多姊妹們都上了十年以上的瑜珈課,大家身體都很健康,體形也保持的很好,我要向她們學習,努力持續的做瑜珈來保持體形與健康。
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
433
積分
206 點
潛水值
15926 米
發表於 2016-6-5 04:28 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我從小就不愛做運動,但在學校體育課知道自己筋骨比同學軟。
一次偶然下去體驗了瑜珈,遇上了一位好老師,從此一發不能自拔的愛上瑜珈。
瑜珈始終要有導師比較好,可能因為自己比較懶惰,有老師陪才肯努力。
不過瑜珈總不是帶氧運動,不能練到心肺功能,還是有空要跑跑步呢

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
230
積分
283 點
潛水值
10134 米
發表於 2016-6-25 10:22 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我現在每個禮拜都有一天去上瑜珈~~
因為由於平時也有重量訓練的課程~
加上本身筋骨也不是很軟Q~
通常運動完或者隔天都很容易痠痛~~
所以之後為了讓筋骨變軟一些~才開始接觸瑜珈~
一開始真的是痛不欲生~畢竟坐著前傾都摸不到腳踝的程度~
所以都慢慢持續跟著呼吸慢慢加強與施力~
現在至少有好一些~筋骨軟~至少也不會常常全身痠痛~




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部