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練習阿斯坦加時的呼吸 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-10-28 09:17 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
在練習阿斯坦加的時候
老師都會說要用"喉呼吸"
也就是吐氣時,會從喉嚨發出像海浪般的聲音

想請問有在練習阿斯坦加的大大們
"喉呼吸"是屬於"胸式呼吸"還是"腹式呼吸"??
還是不同的體位法要搭配不同的呼吸呢??

謝謝

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  版 主

貓 叔

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頭香
發表於 2015-10-29 02:36 PM|只看該作者
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本帖最後由 akira688 於 2015-10-29 03:01 PM 編輯

..


修習阿斯坦加的喉呼吸方式,某種程度上是藉著呼吸來提醒自己的專注力,

也有助於身體內部的循環,

不管你是用胸腔或是腹部,喉呼吸的目的並不會改變,

事實上,修習瑜伽更重要的基礎並不是只有呼吸,

而是在於海底輪的收攝,

...
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...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...
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發表於 2015-10-30 10:54 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
akira688 發表於 2015-10-29 02:36 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

..

嗯嗯
海底輪的收攝要一起配合確實很難
目前的練習在提起身往後跳的時候
海底輪才會有比較明顯的收攝感
...
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diable7647 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-12 10:30 PM|只看該作者
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這些呼吸方法還真是一開始好難體會    練習久了才開始有感覺
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