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[問題] 跳躍力訓練 關閉[複製鏈接]

帖子
30
積分
192 點
潛水值
410 米
發表於 2016-1-16 06:14 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
深蹲或是拿雙槓雅玲,練習深蹲,每天練習還要加強重訓。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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Rank: 1

帖子
727
積分
100 點
潛水值
35441 米
發表於 2016-1-19 09:37 PM|顯示全部樓層
主要還是深蹲吧
把底打好比較重要XDD
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帖子
29
積分
-42 點
潛水值
5350 米
發表於 2016-2-21 08:14 PM|顯示全部樓層
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各式重訓都會做 腿部多練都可以增加跳躍力

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1104202027 該用戶已被刪除
發表於 2016-2-24 12:36 PM|顯示全部樓層
深蹲練大腿  單腳墊腳一直向上跳可以練小腿
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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帖子
63
積分
15 點
潛水值
4860 米
發表於 2016-2-29 02:30 AM|顯示全部樓層
我也想知道如何保持或增加跳躍力的方法~  
像我之前常做壓重的訓練,但是增加的幅度並不明顯。
有時會被人家說是協調不好,身體協調不好感覺真的很絕望欸...




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小頭會亂撞 該用戶已被刪除
發表於 2016-2-29 12:20 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多跳箱子,還有加強你的核心吧!
跳躍力是可以訓練出來的  
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m0932947759 該用戶已被刪除
發表於 2016-3-1 10:56 AM|顯示全部樓層
深蹲,蛙跳,蹬階都可以訓練到
網路上也很多影片在教人家增加跳躍力的
可以去看看

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