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有沒有治療背痛的瑜伽 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-1-30 03:24 AM|顯示全部樓層
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背痛主要是缺少腹肌和背肌,另外因長期的坐姿所以胸部肌肉收縮,背部肌肉僵硬。因為缺少時間鍛煉,求瑜伽動作,最好是坐椅子上的動作

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發表於 2016-2-4 08:44 PM|顯示全部樓層
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很多初級的瑜伽都會做到拉背肌, 重點是去報名瑜伽課程吧, 不然youtube.com上也可以找到很多介紹,
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發表於 2016-2-13 05:27 PM|顯示全部樓層
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我推薦皮拉提斯,它能幫你預防受傷和傷後復健,還能兼練肌力和柔軟度
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-3-8 06:45 PM|顯示全部樓層
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我現在有在WG上Piyo
不知道其他地方有沒有 我以前上瑜珈的教室沒這堂課
整個把筋拉很開= =
他比較動態一點 融入了舞蹈的元素
背整個上凹下凹讓我的筋軟很多XD
控制狂的失控人生,請搜尋我的部落格~
曼小姐的生活提案
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發表於 2016-3-9 10:58 AM|顯示全部樓層
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皮拉提斯不錯
增加柔軟 也比較不會受傷




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發表於 2016-4-24 12:26 PM|顯示全部樓層
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有沒有 針對 背部受傷過的瑜珈招式啊  提拉皮斯 我查過 有好多種耶
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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peopleisee 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-14 10:57 PM|顯示全部樓層
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h2237329 發表於 2016-3-8 06:45 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我現在有在WG上Piyo
不知道其他地方有沒有 我以前上瑜珈的教室沒這堂課
整個把筋拉很開= =

PIYO不是瑜珈,他是肌力雕塑課程,基本上拉筋動作比較少。...
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發表於 2016-5-31 02:42 PM|顯示全部樓層
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隔壁老林 發表於 2016-2-13 05:27 PM
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我推薦皮拉提斯,它能幫你預防受傷和傷後復健,還能兼練肌力和柔軟度

我也有這方面的困擾,查了一下皮拉提斯,發現網路上有教學跟動作圖片,請問是直接跟著做就好還是需要有老師比較好呢?...
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發表於 2016-6-1 08:22 PM|顯示全部樓層
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tony1107321 發表於 2016-5-31 02:42 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我也有這方面的困擾,查了一下皮拉提斯,發現網路上有教學跟動作圖片,請問是直接跟著做就好還是需要有老 ...

建議有老師帶領比較好,畢竟還是有觀念講解的問題。...
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發表於 2016-6-5 04:19 PM|顯示全部樓層
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其實瑜珈沒針對哪部分的動作,要全身都練習,血液循環才好,問題自然改善




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發表於 2016-7-13 02:01 PM|顯示全部樓層
我也想了解一下~
有沒有那種可以改善頸椎背部那邊的瑜珈
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