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[轉載]運動按摩雙管齊下 女孩炫腹 全攻略 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-2-3 02:42 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 ~SLR~ 於 2016-2-25 10:55 PM 編輯



模特兒╱陽靚


女孩緊實的腹部,是最新的性感象徵。

這年頭不論男女都流行炫「腹」,想秀出緊實腹部線條,女孩們可從運動和按摩雙管齊下,按摩助消水腫與宿便,運動則助腹部緊實且有線條。女孩的肌肉型態跟男性不同、想練出巧克力塊腹肌較不易,但靠以下徒手運動勤加鍛鍊,練出川字線也指日可待。
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頭香
發表於 2016-2-9 01:45 PM|只看該作者
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看起來都滿難的 哈哈!
好明天聊做做看! 謝謝分享!
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發表於 2016-2-9 06:38 PM|只看該作者
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看不出這張肚子有啥成果哩??
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發表於 2016-2-17 08:40 PM|只看該作者
持之以恆真的很重要醜小鴨都能變天鵝~
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發表於 2016-2-18 03:24 PM|只看該作者
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肌肉練起來之後

不每天持續的

就會很醜 然後垮掉




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發表於 2016-2-25 10:14 AM|只看該作者
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腹肌要明顯重訓量要夠  而且由要吃得少  體脂要夠低

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發表於 2016-2-27 01:43 PM|只看該作者
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發表於 2016-2-27 07:02 PM|只看該作者
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照著圖跟著做 發現真的很有運動到 要是能持之以恆 應該也能有不錯的成果
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handsomeboy74 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-28 10:47 PM|只看該作者
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要有明顯的腹部肌肉,還是要維持低體脂肪必較有效果...
要不然練再多也是很難看到效果的!
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發表於 2016-2-29 01:57 PM|只看該作者
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看到照片差點應了
加油, 祝大家運動愉快




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發表於 2016-3-2 05:07 PM|只看該作者
現在其實我不太會去做躺平的動作 畢竟怕尾椎擠壓
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發表於 2016-3-2 08:23 PM|只看該作者
這女的弱得連基本肌肉量也不夠,砍掉重練
更不說她這肌肉量居然體脂也不低,正常夠瘦的話不練腹也看得出來吧
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發表於 2016-3-27 02:06 PM|只看該作者
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好像不錯
男生也想試試
沒有健身器材的運動

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greentea23 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-29 05:49 AM|只看該作者
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最難的是持之以恆和飲食控制

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發表於 2016-3-29 04:59 PM|只看該作者
照著做看看 看持續一個月會不會有效果 不知道每天要持續多久? 才可以有好效果?




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