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[原創] 如何帶基本防守的練習 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-2-20 04:27 PM|顯示全部樓層
之前帶隊的時候嘗試過一些方法,但好像都沒有辦法大家都練到
很多人都會在旁邊發呆
3人後排聯防
2個接球1個舉球1個攻擊
2個人接球,沒接球的那個人練修正

想請問有沒有更有效率的練習方法?
能夠讓人輪的更快
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1013 米
發表於 2016-2-26 05:50 PM|顯示全部樓層
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一隊人對牆壁練習吧  直接對牆壁丟球  讓每個人都有機會接到第一球  練輪轉的最初可以這樣
當然 真正的接球練習還是要有人在場上發~

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24476 米
發表於 2016-2-29 12:53 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
人數一多其實要讓流程快一點最好的辦法就是一對二這樣帶
老手一個帶新手兩個
循序漸進啦這也急不得的
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hwaien 該用戶已被刪除
發表於 2016-2-29 01:31 PM|顯示全部樓層
場上放一個舉球員 然後場外排成兩排 一次場上放兩個人   另一個在另一邊發球
發球完後,場上兩人一個接球給舉球員,舉球員再舉給沒接球的那個打攻擊
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