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新手姿勢問題 關閉[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
163
積分
158 點
潛水值
23119 米
發表於 2016-8-9 05:27 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近才剛進健身房
想請問各位 如果我怕姿勢錯誤

是不是該去做機械式重量輕
先熟悉有出力的感覺比較保險??
因為昨晚被巡場教練 說姿勢怪怪的
有點怕到時受傷


話說進去後教練來搭話我都很怕是來推銷課程的˙

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帖子
588
積分
14 點
潛水值
13175 米
發表於 2016-9-4 08:38 PM|顯示全部樓層
使用機械式可以學習部分發力(機械式姿勢也是會做錯的)

使用自由重量時,可以多觀察別人訓練
以及多看一些u2的影片
然後先拿輕的感受一下

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s981229 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-17 04:56 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
先用輕重量抓到發力肌肉
可以多問問現場練得不錯的人
通常大家都很熱心的
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