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[問題] 【已解決】請問我這樣的睡眠品質有問題嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-9-19 07:56 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 焰沭 於 2016-9-21 11:59 PM 編輯

有一點年紀了快三十五了被逼要快點結婚,就是那種速婚的那種!
對岸的,可能認識不到一、二個月就要結
心理壓力還滿大的!
最近這二個多月來,晚上大概都十一、十二點睡
中間的睡眠是沒什麼問題,可是都固定早上大概六點多
突然就醒了,因為要上班,所以想說就算醒了
也躺著閉著眼休息,其實醒來那刻到我該起床上班那刻的時間
...
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發表於 2016-9-19 10:59 AM|顯示全部樓層
我是覺的如果起床後,
身體不會覺的疲累,
那睡眠品質應該就還不錯,
如果會疲累的話,那就可能要去找醫生報到了。
富人和窮人的差別,富人是讓錢幫他工作,窮人是為錢而去工作。那你要做富人還是窮人呢?

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發表於 2016-9-19 10:59 AM|顯示全部樓層
早睡早起, 身體好~....

事實上,
如果睡眠品質"良好"的話,
平每天均睡超過5個小時,
其實, 就很充足了~....

基本上,
只要一覺醒來,
覺得有精神, 有活力, 不疲憊, 不頭昏腦脹,
就代表,
身體已經獲得了"充分休息",
實際的"睡眠時間",
並不是很重要~

畢竟,
"睡眠品質",
...
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發表於 2016-9-19 12:04 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
可能心有一些事~造成腦袋亢奮
比較難容易深度睡眠
等事情過了應該就會好很多
或者你也可以考慮適度的運動~~
對睡眠也是很有幫助的

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發表於 2016-9-19 02:25 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不會體力感到疲憊還好吧

很正常的作息

希望你找到好對象




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焰沭 謝謝,不過我還不想那麼早嗚嗚嗚嗚。  發表於 2016-9-19 03:58 PM

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發表於 2016-9-19 04:10 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
現在的人都很多心理壓力,主要都是自己
如果本身看得開,一切都會很正常

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發表於 2016-9-19 04:32 PM|顯示全部樓層

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發表於 2016-9-19 05:07 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
睡覺睡不著是很痛苦的 所以保持心情愉快很好
睡前洗澡讓身體放鬆 看書或看電視讓眼睛疲勞想睡覺
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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e70f2030 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-20 08:39 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
習慣了就會不自覺得醒來
我也是習慣早起
就算再晚睡 時間到還是會起床
都被笑是老人家 ><
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Kakikaki8 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-20 06:14 PM|顯示全部樓層
睡前放松身心至少半小時,對于擁有好的睡眠品質超有用喲!個人心得分享~




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發表於 2016-9-20 10:00 PM|顯示全部樓層
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很正常壓
尤其是一覺到天亮
好幸福的人
恭喜你

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0921834163 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-20 10:24 PM|顯示全部樓層
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心理壓力大的時候 很常會這樣,不過你算輕微的,我都睡到兩三點醒來,然後睡不太著了。
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mars2015 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-20 10:54 PM|顯示全部樓層
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11~12點睡 6點起來其實也不算睡眠品質差吧
至少我自己的睡眠時間也差不多是這麼長
況且睡眠時間也會隨著年齡越來越短
只要不影響上班的狀況其實都不會有甚麼問題

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發表於 2016-9-21 03:18 AM|顯示全部樓層
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我也是這樣,好幾年了,半夜三四點醒了就再也睡不著,前兩年幾乎每天如此。
今年只是偶爾,是因為工作輕鬆。
所以白天也沒有太大影響,但眼睜睜的等天亮還是非常痛苦的。
其實,半夜醒來跟心情還是很有關係的,心裡事情多,壓力大,自然睡不安穩。
白天還是應該儘量過的充實,放輕鬆放寬心,晚上睡覺前放空自己,不能想事情。
洗個熱水澡,躺進舒服的被窩就好。
...
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焰沭 真的,等天亮時間真的很痛苦!  發表於 2016-9-21 07:47 AM

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