找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限觀看附件圖片伊莉需要你的贊助和支持搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
cosplay流出vrntrrpggdoffice
4241237pppe 211沖喜新娘暗黑黑執事 17soulslin

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[簡]怪異與

✡ 斗羅大陸 2 絕世唐

✡ 仙武傳・53・2023.

【超清繁中】✡ 海賊

[四月新番/繁中]被稱

✡ 仙逆・29・2023.9
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 6915|回復: 17

硬舉圓上背跟下背的差別 關閉[複製鏈接]

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
4345
積分
22292 點
潛水值
55111 米
發表於 2016-12-31 03:11 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
想問一下 是可以圓上背嗎 拉到比較大的重量上背就保持不住了 這個合理嗎
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
737
積分
17 點
潛水值
20570 米
發表於 2016-12-31 11:38 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
個人的經驗是不圓上背

若是您的核心穩定度不夠,就是會造成圓背

建議是看鏡子注意自己的姿勢有沒有跑掉

如果有的話就再降低重量

不要只是追求重量,慢慢來不要受傷為準
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2017-1-5 06:59 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
圓上背感覺適應手幫忙硬拉

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
342
積分
65 點
潛水值
8840 米
發表於 2017-1-7 10:49 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
姿勢不正確 會練到其他肌肉 大重量根本沒有意義

使用道具檢舉

帖子
266
積分
1 點
潛水值
28100 米
發表於 2017-1-9 01:50 PM|顯示全部樓層
要練硬舉 要用這種六角奧桿 可以保持重心直上直下 這才合人體工學 用直桿練 身體一定會被往前拖




附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
發表於 2017-1-9 10:19 PM|顯示全部樓層
看你的重量吧
超大重量時背可能會有點被下拉
但最重要的是脊椎要中立

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1026
積分
377 點
潛水值
27112 米
發表於 2017-1-23 08:36 PM|顯示全部樓層
上背圓是為了讓行程放短一點點
而且肌肉的構造上背輕微的圓會有較大的張力
下背圓的話腰部就沒有中立反而破壞張力
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
50 米
發表於 2017-1-24 06:15 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
重要在於重量
重量對自己太大不好
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
344
積分
194 點
潛水值
23422 米
發表於 2017-2-24 11:05 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
健力角度就是要圓上背,沒有什麼六腳槓比較好(活動度差就不要做硬舉,不要練健力,要練好就改善活動度吧!)只有會不會而已,重點在於你要什麼?你要練健康就不要圓,你要走專項請找人教你圓,要員也要圓的正確啊!!!!!(舉重除外,你圓背舉重就做不好),我們不是被重量拖圓,我們是從頭到尾都是圓的,一個有位移一個沒有位移,差很多!可以確定的是,圓下背不好!

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
發表於 2017-2-25 01:12 AM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
館長有講過
選手圓上背是為了縮短距離





成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
40
積分
7 點
潛水值
4567 米
發表於 2017-2-26 01:24 AM|顯示全部樓層
館長開示,圓上背是因為太重肌肉被拉伸下去,看起來像圓背,基本上姿勢正確就不會圓背,上背圓應該兩百公斤以上才會吧(我猜的)
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
422
積分
0 點
潛水值
33675 米
發表於 2017-3-1 12:21 AM|顯示全部樓層
推薦你快去看館長的影片 XDDD ,馬上長知識
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
114
積分
89 點
潛水值
10628 米
發表於 2017-3-1 03:59 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
下背要打直,如果圓了的話,
會有椎間盤突出的風險...
至於上背的話,最好還是要打直,
但是有些人為了拉重一點,
會運用圓上背的技巧,使力距變短

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
4345
積分
22292 點
潛水值
55111 米
發表於 2017-3-1 12:16 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
n11221212 發表於 2017-1-5 06:59 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

圓上背感覺適應手幫忙硬拉

硬舉可以找人幫? 沒看過人做硬舉幫補 請問要如何補呢
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
1236
積分
6 點
潛水值
22245 米
發表於 2017-3-8 09:48 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
選手技巧動作~
一般人沒特別練的話建議還是不要圓上背
下背的話更不用說啦 再圓就爆掉了XD
降重量或是練習RDL 羅馬椅划船 加強自己背部的訓練




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部