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4172| 16 |    [討論]各部位肌肉痠痛程度？ |
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點評 human0327 小弟握推中胸60KG，12組很普通..當兵就在練，反而練肩膀讓我臉紅耳赤單手16.5KG 12-10-8-8 16組..感覺血液快爆臉了，不過很爽..希望適應練肩膀的感覺
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