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[討論]激戰-張家輝的直立單手臥推 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-3-29 01:24 PM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 yes55555 於 2018-4-13 08:41 PM 編輯



看完激戰,張家輝的直立單手臥推很酷,跟著練.
發現左右手推的次數有差,最大重量有差.
練下去好像可以讓左手力量增加.而不是讓右手去補強左手.

PS:他好像用肩的力量,我是踩在高點的地方,手剛好是臥推的位置.
抱歉,因為最近很忙.可能不會再回復...謝謝各位看官的捧場...
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頭香
發表於 2018-4-2 01:46 AM|只看該作者
這看起來是用短槓鈴做地雷管訓練,這是全身性的訓練,不是只靠肩膀出力。
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2518315305 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-2 06:01 PM|只看該作者

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發表於 2018-4-2 07:05 PM|只看該作者
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2518315305 發表於 2018-4-2 06:01 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

唉!!綁著拳擊繃帶做重訓,又是為了畫面漂亮做效果

因為汗水會很多,我練的時後滿身大汗,都戴手套練.
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發表於 2018-4-6 11:51 AM|只看該作者
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照你這麼練下去會不會變成他這麼壯呀




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發表於 2018-4-7 10:15 AM|只看該作者

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發表於 2018-4-7 10:47 AM|只看該作者
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eugene1101 發表於 2018-4-7 10:15 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

真的很佩服她,短短10個月,一天8小時以上...

人家拍電影,但也拍的很認真.一身肌肉練成那樣.
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發表於 2018-4-8 01:42 AM|只看該作者
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這個練法不錯啊
練肩日常用

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發表於 2018-4-8 07:53 PM|只看該作者
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他在這部片 練成這樣我覺得已經超屌了!!~~
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發表於 2018-4-8 10:03 PM|只看該作者
這部片 兩位男主配角都非常敬業啊
先不論電影效果如何呈現
看看所呈現的肌肉質感
真的是很棒啊




追 求 自 我

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發表於 2018-4-8 11:13 PM|只看該作者
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bandmason 發表於 2018-4-8 10:03 PM
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這部片 兩位男主配角都非常敬業啊
先不論電影效果如何呈現
看看所呈現的肌肉質感

說的沒錯,這電影是近幾年來主角將肌肉練的最真實的一部.
...
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發表於 2018-4-9 02:08 PM|只看該作者
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用地雷管練推很有感覺呢

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發表於 2018-4-12 11:07 AM|只看該作者

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發表於 2018-4-12 07:18 PM|只看該作者
Cskms6a18 發表於 2018-4-12 11:07 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這是電影片段
去請教教練吧

我有看過泰拳拳王播求練過.不過他練的和張家輝不太一樣.
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發表於 2018-4-12 10:38 PM|只看該作者
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這不叫臥推吧?
這滿功能性取向的
練格鬥的人專用




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