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[公告] 【十月活動】影片分享(討論加分) -【瑜伽的科學】飲食篇[複製鏈接]

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我是神經病

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發表於 2018-10-13 03:15 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 Arton 於 2018-10-13 03:18 PM 編輯

昨天一個伊斯蘭教的同事想辯論素食的飲食習慣是否科學
正好有這篇影片可以回答

[url=
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
]瑜伽的科學 4 飲食篇[/url]

這個月可以請大家聊聊練習瑜伽是否對自己的飲食習慣有所改變?
...
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三貓大●電死塔大師有說:瑜伽貓●麻死它大師說:信貓叔、得永生。
三貓大●忙死塔大師又說:屁股不通要灌腸 腸子灌了就舒暢 有屁不要一直忍 沒屁千萬別亂放
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發表於 2018-10-16 08:11 AM|顯示全部樓層
嗯......我瑜珈練得很粗淺 有一搭沒一搭的 不過有在練的時候 感覺吃東西會比較不容易脹氣
然後也不會吃得過多 感覺是比較舒服  不過呢我覺得有時候情緒如果不穩定就會很容易亂吃
就是說 有練瑜珈+內心平靜 感覺身體能自然知道自己需要一些什麼 沒練或者內心不平靜 就很容易亂吃然後脹氣 然後我覺得內心平靜還是比較重要 因為我都是內心平靜才會自動去練的...
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發表於 2018-10-27 12:20 PM|顯示全部樓層
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我接觸瑜珈大約7~8年,在瑜珈會館大部分的課程是選擇阿斯坦加
因為本身是愛吃鬼食量也大,所以練習目標是可以維持體態><
當初有因為有聽老師說過,肉類攝取的比例少,練習的效果會不一樣
所以試過一段時間,把肉類的比例降低一些...
確實在練習的時候發現身體比較輕盈,前後跳穿越的時候可以提得比較高
身體感覺也沒那麼重,而且汗味比較沒有那麼強烈(我是狂飆汗型==)
...
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發表於 2018-10-30 09:58 PM|顯示全部樓層
練瑜珈之後~一開始練的時候練完會比較容易飢餓,慢慢之後就會比較正常!即使飲食相同身材卻變瘦了!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-11-2 11:14 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 volk1979 於 2018-11-2 12:19 PM 編輯

基本上由於每個人的條件(基因/環境...)不同,所以所需的飲食基本上也不盡相同。

我所知道的有些人接觸瑜珈後,從原本的素食主義者開始能接受少量肉食。

也有無肉不歡的肉食至上者,開始在飲食中加入更多的蔬食。







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發表於 2018-11-5 07:48 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 cyc119 於 2018-11-5 07:48 AM 編輯

以我的經驗來說
要看您的工作,生活習慣
來區分適合您的瑜珈的種類
飲食的改變
不是壞事
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發表於 2019-1-27 09:22 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我在飲食上沒有太大的改變。
但主因是我想練的是肌肉的申展,我常運動,須要yoga的拉伸來幫助身體放鬆
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發表於 2019-3-9 03:32 PM|顯示全部樓層
瑜珈課12點前禁食4小時,飲食從一天3餐改為一天2餐,飲食時間調整為中午1點~晚上9點進食,多吃肉類與蔬菜水果,戒糖與避開精緻澱粉。

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發表於 2019-5-28 10:50 AM|顯示全部樓層
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少吃肉 就對了 蛋白質可用植物蛋白補充  效果驚人 真心推薦

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發表於 2019-6-18 10:58 AM|顯示全部樓層
精緻食品少吃
多吃天然食物
對身體都是好的





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發表於 2019-9-24 12:57 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-10-12 06:49 AM|顯示全部樓層
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練習瑜珈後,飲食習慣儘量吃悅性食物,食物純淨,思想也會純淨,記憶就會跟著穩定
好的食物自然簡單好消化,食量變小,也有助於延年益壽
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