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[討論]慢跑後膝蓋痛,是否要去復健了?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-3-21 01:18 PM|只看該作者
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運動還是要循序漸進,
不要一次就太激烈,
身體負荷會太大
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2019-3-21 01:28 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
有可能是跑步姿勢不對
建議先休息跟冰敷

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發表於 2019-3-21 01:35 PM|只看該作者
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應該是熱身不足夠
而且要多練腳部肌肉
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發表於 2019-3-21 03:43 PM|只看該作者
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有呀!我一開跑步也會這樣呀!因為你膝蓋負荷不了啦!通常是你姿勢錯誤!不然就是體重太重了

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發表於 2019-3-21 04:39 PM|只看該作者
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所謂復健科就是慢慢的加重你的體力,等到你的體力慢慢恢復後就可繼續再跑步了。




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發表於 2019-3-22 01:16 PM|只看該作者
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是跑姿問題嗎?我自己也會痛,但有些朋友跑個馬拉松輕而易舉
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發表於 2019-3-22 01:31 PM|只看該作者
應該去看醫生吧~~
如果會痛代表有點問題了

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發表於 2019-3-22 01:50 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
可能是有傷到吧 畢竟骨科 簡而言之就是看骨頭
復健科就是看整個肌肉連動的神經牽動的肌肉等等
看復健科是滿正常的啊
反而常看到有人有運動傷害 跑去看骨科
我還覺得滿奇怪的
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發表於 2019-3-22 01:53 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
應該是發炎了
建議休息一陣子不要訓練
小弟也是重訓者也是發炎了
目前休養當中

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ddff939 該用戶已被刪除
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發表於 2019-3-22 02:42 PM|只看該作者
沒有跑步習慣就突然拼命練,有3個月準備就最好,慢慢漸進讓身體有適應時間;短時間爆發換來的是以後長時間的痛苦,看你覺得值不值得




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發表於 2019-3-22 04:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
先去看有沒有發炎, 看完打針吃藥多休息

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發表於 2019-3-22 04:31 PM|只看該作者
好一點的狀況可能是運動過量,休息就會好,慘一點的可能是姿勢不對又跑太長,所以傷到膝蓋造成發炎,要恢復久一點。後者的話,如果以後還會長跑,就必須要調整跑姿,不然會造成傷害。
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發表於 2019-3-22 04:31 PM|只看該作者

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發表於 2019-3-22 06:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最好去看看醫生啊,身體是要用一輩子的。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-3-22 06:39 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
最好去看一下復建科或骨科
不要跑長時間比較好




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