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林間品茗 發表於 2019-4-16 11:46 PM
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看樓主感覺是練八極的
就我認識的練八極大多會這樣練
所以我就這樣說囉

八極啊
偶這些八極挺少見的
...
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林間品茗 發表於 2019-4-16 07:45 PM
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當然原本就是在談整勁,但你擴大到"任何動作"就已經跳出整勁的主題了
因為這樣,所以我才說不是所有動作 ...
...
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-17 04:09 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-17 03:34 AM
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不不不 大師您又忘了您之前是這麼說的,啞鈴做的是反覆小動作鎖定下的局部「肌肉」,不要的正是其他肌肉 ...
...
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chnp 發表於 2019-4-16 05:41 PM
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沒甚麼別的意思, 這是本門秘傳的六大開第二種練法, 我講的那些條件都是教練(傳藝師兄)的要求, 二十年前學 ...

C大,請問您是武壇系統的嗎?
...
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chnp 我是武壇系統, 護衛隊體系練的很少, 拳法不是他們專精.  發表於 2019-4-17 01:48 PM
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發表於 2019-4-17 12:32 PM|顯示全部樓層
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林間品茗 發表於 2019-4-17 03:53 AM
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我們先釐清一件事
一開始說的是重量訓練對傳武訓練的可取代性
->所以我說反覆小動作鎖定下的局部肌肉跟傳 ...
...
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hkcxx 發表於 2019-4-17 12:50 AM
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其實不會失傳
因為很多家都有這種低架子的練法
偶小時候練周家就有

行家!  低架練法確實非八極獨有, 我練過的八卦、陳太都有, 是北方拳的特色, 南方比較少這種練法....
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發表於 2019-4-17 02:05 PM|顯示全部樓層
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低架練法非八極獨有, 八卦、陳太都有. 八卦是要在八仙桌下轉掌, 不能撞到頭, 不能功夫沒練成,就先練成白癡了. 陳家溝就兩套拳, 老架跟砲捶, 老架也是要操低架的, 低架操不過去的,沒資格練砲捶.

操低架的重點是要練骨盆周圍的肌肉群, 那才是勁道上下貫通的樞紐, 不會使用骨盆肌群或肌群無力,拳理懂再多都是空架子, 因為力有未逮啊!

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發表於 2019-4-17 02:25 PM|顯示全部樓層
chnp 發表於 2019-4-17 01:54 PM
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行家!  低架練法確實非八極獨有, 我練過的八卦、陳太都有, 是北方拳的特色, 南方比較少這種練法. ...

周家就是南方拳的
...
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發表於 2019-4-17 02:29 PM|顯示全部樓層
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chnp 發表於 2019-4-17 02:05 PM
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低架練法非八極獨有, 八卦、陳太都有. 八卦是要在八仙桌下轉掌, 不能撞到頭, 不能功夫沒練成,就先練成白癡 ...

陳太那邊好像到現在還在撕呢.....
...
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chnp 低架傷膝根本是扯蛋, 練低架前要有樁功的基礎, 要將股四頭肌練到強壯的很, 哪會傷膝.  發表於 2019-4-17 04:01 PM
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hkcxx 發表於 2019-4-17 02:29 PM
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陳太那邊好像到現在還在撕呢.....
自從低架傷膝的說法出來後就開始撕了。

所以才說不少人基礎都沒練好,中架沒打好就開始練低架,打到翹屁股,肩跟腰錯開,腿的關節都鎖死了當然傷膝蓋。話說回來功夫到一定程度中架一樣能發出很好的整勁。...
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-17 12:32 PM
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你舉的反例並不成立,二頭彎怎麼跟中心發力無關,不過是多少的問題,你可以舉重一點的啞鈴試試看需不需 ...

等等,你的中心發力是借地的力量平均往左右肩推出吧?
...
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我是武壇系統, 護衛隊體系練的很少, 拳法不是他們專精.

既然是這樣,應該知道台灣最重扎槍的應該就是八極拳了
尤其八協也有在推廣大槍比賽
我的扎槍動作也是跟八極體系學的
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本帖最後由 AlteisenAR15 於 2019-4-17 06:27 PM 編輯
林間品茗 發表於 2019-4-17 05:47 PM
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等等,你的中心發力是借地的力量平均往左右肩推出吧?
那只練一邊二頭彎舉怎麼可能會平均?
也就是說這不符 ...
...
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chnp 兄﹑R15 君

其實傷不傷膝的鍋本就不應該是低架的。
也不是哪肌的問題。就像R15君說的一樣,要領沒做好就去搞重負荷。
陳系普及的一個常見問題是纏絲。
他們要做螺旋纏絲的動作,但動作要領沒掌握好。就是夏姬八亂扭。
錯就是錯,傷就是傷。只是訓練量足不足夠讓傷害出來而已。
一般大伯大媽,打高架中架打簡化版。這運動量還不如跳個廣場舞。
...
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林間品茗 發表於 2019-4-17 05:49 PM
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既然是這樣,應該知道台灣最重扎槍的應該就是八極拳了
尤其八協也有在推廣大槍比賽
我的扎槍動作也是跟八 ...
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