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[轉載] 健身初學者必看!10個常見的健身迷思[複製鏈接]

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發表於 2019-5-14 09:38 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 Kazeshini 於 2019-5-18 10:18 AM 編輯


健身初學者剛起步時總對於「健身」有著無限美好想像,不過在開始起步前,先來自我評斷以下這些健身迷思你是否也這樣認為呢?這些常見的錯誤觀念要先釐清才能有效且成功的練出好身材喔!...
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發表於 2019-5-14 09:55 PM|顯示全部樓層
感恩大大的分享 說真的我以前是瘦的 但是我朋友跟我說練肌肉要吃胖 我就吃胖了 但也回不去了(便超懶)
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發表於 2019-5-17 12:41 AM|顯示全部樓層
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不錯的好文分享,感謝分享
自己也練了三年多了,的確肌肉是真的不好鍛練是條辛苦且漫長的道路
吃練睡缺一不可,文中幾個迷思曾經我也有過但在健身的這條路上也慢慢的打破迷思

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發表於 2019-5-22 01:47 PM|顯示全部樓層
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感謝分享, 說明詳細
重新規劃運動方式

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發表於 2019-5-22 02:40 PM|顯示全部樓層
感謝分享
破除了很多原本的盲點




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發表於 2019-6-2 01:09 PM|顯示全部樓層
練健身前的都應該先看一下,很多人對健身的認知很少
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-6-3 03:14 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-7-11 11:33 PM|顯示全部樓層

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發表於 2019-8-28 09:10 AM|顯示全部樓層
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吃真的很重要
個人是覺得訓練並不痛苦
吃才是最痛苦的,美食通常是罪惡的

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發表於 2019-9-12 10:44 AM|顯示全部樓層
其實健身是一門科學,越來越多的科學佐證有效的吃對東西跟運動才是最健康的減肥方式,不要太過相信網路上一些很奇怪的減肥方法。




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發表於 2019-9-13 11:37 PM|顯示全部樓層
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這樣對健身的認知又增加了不少,感謝大大無私分享好文~~

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發表於 2019-9-29 06:40 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
感謝,多謝分享!這樣要做訓練又更有目標了~~~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-10-16 09:27 PM|顯示全部樓層
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原來運動和飲食都是有規則可循的,真是長知識了
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發表於 2019-10-22 01:46 AM|顯示全部樓層
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說的好詳細,有個訓練表跟飲食表更好
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發表於 2019-10-29 09:48 PM|顯示全部樓層
我也是開始接觸健身才知道以前的關念很多都是錯的
也會去跟身邊的人解釋正確的關念




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