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[原創] 高蛋白要注意,一定要有相對的運動量[複製鏈接]

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發表於 2019-10-2 11:00 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 yes55555 於 2019-10-2 11:01 PM 編輯

最近一直長釘瘡...去看皮膚科...才知道.
運動量不夠,乳清蛋白,先轉成油酯,然後就狂貌釘瘡.
聽了醫師的解釋才了解.
我有時後睡前喝高蛋白,結果轉成油酯,長很大的疔阿.

給各位提個醒.......


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發表於 2019-10-3 03:01 AM|顯示全部樓層
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我基本上是持續地都有在做重訓,才會喝,如果中斷訓練,就不會去碰。
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發表於 2019-10-4 12:13 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
動物性蛋白不意外阿!!
廠商用的原物料都是人工養殖出來的!!所以~~~見仁見智囉

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發表於 2019-10-6 02:12 PM|顯示全部樓層
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高蛋白簡單講就是蛋白質
跟你不運動吃一堆東西一樣
最後就是儲存下來

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發表於 2019-10-10 10:44 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-10-11 05:35 AM|顯示全部樓層
是的,需要配合運動量去喝的
記得還要精準的話還要用算的
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發表於 2019-10-12 12:58 PM|顯示全部樓層
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就是把肉阿 蛋阿 磨成粉拉  都依樣拉  不用擔心  沒運動沒吃肉依樣可以喝
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發表於 2019-11-9 09:15 AM|顯示全部樓層
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喝高蛋白須注意的是要補充大量水分,水分對代謝非常重要

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發表於 2019-11-19 01:59 AM|顯示全部樓層
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基本上如果腎臟不好的人.乳清蛋白的量就要減量攝取.以減少腎臟的負擔.
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發表於 2019-11-23 03:35 PM|顯示全部樓層
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還好我也是有運動才會去喝
有時候運動完才不一定會喝
能用天然食物補充就不會刻意去喝




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發表於 2019-11-23 10:41 PM|顯示全部樓層
一週去三次重量訓練,蛋白每天都要補充
重量訓練要確定真的夠量,一小時強度也是可以很高的.找個教練協助吧
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發表於 2019-11-24 12:05 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 ken841224 於 2019-11-24 12:06 AM 編輯

感謝分享
高蛋白其實只是方便補充使用
如果可以當然還是用食物來補充蛋白質最好

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發表於 2019-11-24 11:06 AM|顯示全部樓層
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我基本上都是當天有做重訓時才會喝乳清蛋白。
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發表於 2019-11-27 07:44 PM|顯示全部樓層
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任何東西都是適量就好 過猶不及
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發表於 2019-12-7 10:39 PM|顯示全部樓層
這兩個是相輔相成的
所以吃了就要去運動




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