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[問題] 請問腿推機[複製鏈接]

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發表於 2019-10-24 09:15 AM|顯示全部樓層
小弟想請問最近有在健身房有看到兩種腿推機,一種是常見的躺著往上推的,一種是較少見的站立式的,往下蹲的,因為兩者都是斜的,然後也都是機械器材,想請問這兩者訓練起來會有差別嗎?訓練到的部位肌群都是一樣的嗎?謝謝。
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發表於 2019-11-9 09:14 AM|顯示全部樓層
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個人認為應該都是訓練到四頭肌,功用差不多

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發表於 2019-11-22 08:30 PM|顯示全部樓層
(個人淺見)坐著的腿推機只能練到股四頭肌,站立式的除了股四頭肌外還能練到股二頭肌、臀大肌!

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發表於 2019-11-22 11:37 PM|顯示全部樓層
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Marinecrops 發表於 2019-11-22 08:30 PM
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(個人淺見)坐著的腿推機只能練到股四頭肌,站立式的除了股四頭肌外還能練到股二頭肌、臀大肌!
...

請問你的說的坐著的那個是往前或往後推的那種嗎?...
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發表於 2019-11-26 07:14 PM|顯示全部樓層
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不是,機械器材名稱好像是大腿推蹬訓練機!
坐著往上推那種,左、右兩側可以掛槓片增加負重!




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發表於 2019-11-29 12:08 AM|顯示全部樓層
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怎麼不問巡場教練? 網路上不一定都是正確的

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發表於 2019-11-29 07:32 AM|顯示全部樓層
i72164382 發表於 2019-11-29 12:08 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

怎麼不問巡場教練? 網路上不一定都是正確的

小弟去的健身房是那種傳統小型健身房,裡面沒有巡/駐場教練,而現場的前輩或管理員也都是一知半解。...
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發表於 2019-12-7 10:37 PM|顯示全部樓層
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感覺都是很花體力的器材
會瘦得很有感覺
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發表於 2019-12-18 11:37 PM|顯示全部樓層
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如果小弟的想像沒錯的話,版主看到的坐著的應該是腳往前推
而另一種就是常見的往斜上的腿推機
坐式的那台有用過幾次,個人感覺訓練腿部後側肌群會比較有感
不過也可能只是因為我坐的距離還有腳擺放的位置造成這樣的感覺
以上一點淺見分享

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發表於 2020-1-24 08:33 AM|顯示全部樓層
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站立較接近深蹲的訓練,臀肌、股四會用到;單純躺著的腿推,只有股四(股二會一點點,拮抗肌。臀肌一點點,協同肌)




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發表於 2020-1-25 11:39 PM|顯示全部樓層
腿可以推力量的六倍,機器都差不多,重點是力量.
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發表於 2020-1-30 10:27 PM|顯示全部樓層
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肌群都差不多沒多大差別
只是機械結構設計讓重量感受不一樣

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發表於 2020-2-3 02:01 PM|顯示全部樓層
要注意姿勢和方式
不然會分散訓練
個人認為應該都是訓練到四頭肌,功用差不多
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