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[討論] 重訓只練上半身 血管硬化風險恐增2.2倍!?[複製鏈接]

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發表於 2019-11-12 03:55 PM|顯示全部樓層
看到有篇新聞的分享內容如下,大家覺得呢?


近年來,國人的健身風氣,越來越盛行,但如果只注重上半身,不碰對於心血管有幫助的下肢訓練,潛在血管硬化風險,可能會增加2.2倍。有醫師建議,多進行全身性阻力訓練,例如深蹲,只要動作正確、就能降低心肌梗塞風險。
...
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發表於 2019-11-14 08:52 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
健身還是覺得全身都要均衡才好~醫學研究也這樣說了~還是不要太鐵齒

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發表於 2019-11-16 07:10 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
平均的鍛鍊到身上的每一塊肌肉,這樣身形也會比較好看,光練上半身,如果有這樣的風險存在,就更應該注意了。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2019-11-19 01:55 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實下半身的肌肉量佔全身肌肉量的一半以上.cp值最高.如果不練真的很可惜.

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17840 米
發表於 2019-11-20 06:58 PM|顯示全部樓層
下半身練起來,背肌也會變強!何樂而不為!

上半身也是很重要的門面!




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-11-20 11:53 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
下半身的肌肉量佔人體總數一半以上,
所以很多想減脂的人都會先練腿,肌肉量上升基礎代謝就會高!

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發表於 2019-12-5 05:38 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
除了這樣 其實只練上半身 也會加大對下半身的負擔

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發表於 2019-12-6 10:40 AM 來自手機|顯示全部樓層
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腿部鍛煉超累又喘,所以有的人就直接無視不練了。
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發表於 2019-12-6 04:57 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
長知識~~     下半身也非常重要
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-12-6 05:21 PM|顯示全部樓層
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練下半身真的超累的
每次練到十分鐘就會閃念
今天就練到這就好了哈哈哈




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發表於 2019-12-7 10:36 PM|顯示全部樓層
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還是要平衡拉
不然練起來也不好看
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發表於 2019-12-8 04:58 AM|顯示全部樓層
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大推想減脂的人都會先練腿,肌肉量上升基礎代謝就會高

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發表於 2019-12-13 10:33 PM|顯示全部樓層
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應該是全身的沒錯, 只練單一部位過多也會有副作用
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發表於 2019-12-15 11:51 AM|顯示全部樓層
通常是會交換著練啦!
這樣才能讓各部位有充分的休息時間!
免得操過頭反而會造成反效果
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阿龍 微弱的光芒

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發表於 2019-12-16 01:14 PM|顯示全部樓層
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交叉練 一天手一天腳 但是練腳好辛苦 好想偷懶RR




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