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樓主: scloud65

[討論] 重訓只練上半身 血管硬化風險恐增2.2倍!?[複製鏈接]

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發表於 2019-12-18 07:41 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-12-21 06:23 AM|顯示全部樓層
反正全身都要練就對了

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發表於 2019-12-21 05:11 PM|顯示全部樓層
對於這種報導,看看就好了
畢竟這些數據怎麼來的?外加做研究的人有沒有實際去訓練過?樣本數有多少?
飲食習慣,睡眠習慣種種的外在因素有沒有計算進去

就只說單純只練上半身會怎樣怎樣之類的話,看看就好
有在規律訓練的人決對比完全沒在練的人身體素質好多了

當然重量訓練強調的是全身性訓練,當然是可以因個人需求針對某些肌群做更高強度的訓練
...
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發表於 2019-12-24 10:36 AM|顯示全部樓層
一般健身 都會均衡發展 只練單一部位太奇怪了

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發表於 2019-12-25 12:12 PM|顯示全部樓層
血管硬化會不會其實跟健身者的飲食有關係...
如果健身完都去吃炸雞排...




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發表於 2020-1-11 04:54 PM|顯示全部樓層
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其實跟飲食有很大關係!
沒理由有運動還比沒運動慘.

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發表於 2020-1-12 10:01 AM|顯示全部樓層
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練腿確實好處多;血液比較容易打上來。
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發表於 2020-1-12 09:04 PM|顯示全部樓層
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年紀大其實下肢訓練也是重要的
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發表於 2020-1-29 05:18 PM|顯示全部樓層
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練腿真的很累
但深知腿先練起來好處很多
每次去健身房還是會堅持練腿

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發表於 2020-1-30 12:34 PM|顯示全部樓層
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確實健身真的需要平衡會比較好




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發表於 2020-2-2 05:58 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一周課程 手-腳-深蹲交叉訓練不孤單
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發表於 7 天前|顯示全部樓層
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只練腿+背。

並不是說胸肌+手臂不練,只是練下半身CP值太高了

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