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[問題] 初學者必須上瑜伽班嗎?[複製鏈接]

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2730 米
發表於 2020-1-14 09:07 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 kwanlolam 於 2020-1-14 09:07 PM 編輯

想學瑜伽,目的是鍛煉一下筋骨和身形
然而搜到的教材都是說動作不對就很容易受傷(關節損傷)
然而眼拙如我,實在是看不出什麼姿勢對不對
上體育課有教過一點點,不過動作對不對全是老師說了算
所以我也不知道
不想花錢去上課,想呆在家裡做
我這樣是建議去上課還是自己看影片?
...
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  版 主

貓 叔

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36208 米
發表於 2020-1-22 07:46 AM|顯示全部樓層
..


單純講較為正統的瑜伽練習,

它並不是只停留在鍛煉筋骨這個部分,其中也包括了呼吸以及凝視專注的部分,

這對一個初學者來講,要釐清整個的輪廓並且兼顧到練習時保持專一,

其實會有相當的難度與障礙,

加上,不曉得什麼樣的動作會有什麼樣的風險,

所以,就連我這個省錢一派,都會建議...
...
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...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...

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發表於 2020-1-23 08:55 PM|顯示全部樓層
新手還是去上課比較好~~如果有錢 上小班制  或是請個老師~~

它可以幫你 看身體姿勢~~

等以後 你有經驗了 在自己上比較好
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發表於 2020-1-27 09:55 AM|顯示全部樓層
是的初學者最好上幾堂, 因為真的有一些動作很容易弄傷自己,有人睇住會比較好.
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14731 米
發表於 2020-2-7 12:15 PM|顯示全部樓層
當然要上 ,專業的老師教才不會有運動傷害




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