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[聊天]一個月的時間,最多可以瘦幾公斤?有沒有什麼方法可以快速瘦~[複製鏈接]

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發表於 2020-2-20 05:39 AM|只看該作者
看本身多重,越重的人,減下來就會越多,但如果瘦太快,很容易胖回去

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發表於 2020-2-20 12:18 PM|只看該作者
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通常每個星期維持4天左右的中等強度運動就差不多了
高強度的話 可能會倒置皮膚太鬆
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發表於 2020-2-20 12:20 PM|只看該作者
每天過下午三點不食,一週三天晚上跑6k,或棒式間歇運動,一個月應該可以減5公斤
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2020-2-20 01:27 PM|只看該作者
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健康的減重方式除了少吃多運動,少喝飲料也是滿重要的!

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發表於 2020-2-20 01:33 PM|只看該作者
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運動瘦身有限 還是得從吃的方面著手吧




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發表於 2020-2-20 01:43 PM|只看該作者
間歇性斷食+重訓吧
不過最基本的還是要達成熱量赤字喔

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  專 家(12000/24000)

寧失一子,莫失一先。

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發表於 2020-2-20 01:46 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
1個禮拜不吃不喝可以瘦5公斤
我自己生病時的親身體驗
不過瘦下的5公斤還包含身體脫水
之後補充水分還是會胖回來

現在我每天運動飯量減半
但體重還是以每個月0.5公斤的速度增加
有運動至少體態比較勻稱不會胖肚子

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發表於 2020-2-20 01:53 PM|只看該作者
以前曾經有過3個月減過快20公斤的經歷,也不是多恐怖的減肥方法,就是作息固定,每天在洗澡前固定做20伏地挺身跟20仰臥起坐,流完汗去洗澡,洗完不要太晚睡,那時因為在工廠工作,也沒時間去做甚麼減肥,除了中餐訂個素食便當,晚餐就在街上隨便買隨便吃,有時也是雞排奶茶照吃,但是漸漸的身材卻瘦下來了.所以有正常作息跟少許運動,多少還是可以達到效果吧
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發表於 2020-2-20 01:56 PM|只看該作者
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發表於 2020-2-20 02:00 PM|只看該作者
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不吃瘦最快
不能不吃的話就盡量不要吃澱粉
配合正常運動睡覺就好




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發表於 2020-2-20 02:28 PM|只看該作者
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瘦太快對身體好像不太好吧!
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發表於 2020-2-20 08:01 PM|只看該作者
一天只吃兩餐
然後每天跑步
少吃多運動
一個月應該可以到四公斤
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發表於 2020-2-20 08:22 PM|只看該作者
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我選擇每月減2公斤,比較不會那麼難,只不過要持續真的很難。
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發表於 2020-2-20 09:06 PM|只看該作者
運動~運動~飲食控制~飲食控制~~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2020-2-20 09:16 PM|只看該作者
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我沒有吃呢
控制飲食真的很重要,肥很容易,但要瘦下來真的很難




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