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[討論] 天天練瑜珈[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

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發表於 2011-1-15 11:33 PM|顯示全部樓層
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天天練瑜珈好嗎?

休息了將近兩星期才又有機會到教室練瑜珈,

本以為會很糟,沒有到還好呢,

甚至,有點進步,

想想應該是一陣子沒練,

...
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lin0988 該用戶已被刪除
發表於 2011-1-21 12:35 AM|顯示全部樓層
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其實瑜珈分很多種拉~有單純放鬆的,有加強肌耐力的...
也要看自己的身心靈狀態
若身體不適也不要勉強自己去做
若不小心受傷,就更不好了
但規律的運動真的還不錯^^
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發表於 2011-1-26 11:11 PM|顯示全部樓層
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我覺得瑜珈是可以讓人靜化的休閒^^
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taistaiai 該用戶已被刪除
發表於 2011-1-29 03:05 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
瑜珈是長期需要堅持的運動,幾天不做筋骨及肌肉就會慢慢回復到原來,建議每天都保持運動的習慣喔^^
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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ken755038 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-14 09:57 PM|顯示全部樓層
天天練瑜珈...(其實還是量力而為呀..)...瑜珈對身體很好呀...除嚕加強核心肌群還能強化肌耐力...增加身體穩定性..上課時在鏡子旁的位置..一邊做動作一邊修正...會進步很快的....會隨著練習次數進步的....




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sisi5897 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-19 09:06 PM|顯示全部樓層
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發表於 2012-10-23 04:15 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我自己的經驗也是類似
休息一陣子本以為會變糟
結果再去練的時候沒想到還比較進步
我覺得應該是肌肉有休息但還保留之前的"記憶"吧
但是如果停太久可能就會退步了
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發表於 2014-8-11 03:48 PM|顯示全部樓層
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練習瑜伽一段時間,可以讓身體強壯、情緒安靜、心情愉快。
還能喚醒身體內在的感覺和開闊的心胸。

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