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[討論]生理期來可以做瑜珈嗎?[複製鏈接]

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發表於 2011-6-17 10:59 AM|只看該作者
聽老師說現在的瑜珈比較不是那麼激烈,都改良過的,所以溫和的都可以吧!
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發表於 2011-6-17 11:54 PM|只看該作者
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其實所有的運動都是一樣的,
無過不及,就是別超過運動量,
也別達不到基本的水準,
當身體有狀況時,自然可以調整運動的強度,
所以挑適合的動作來延展就行了~~

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發表於 2011-6-29 01:35 PM|只看該作者
那有什麼動作是可以經期來時做的,可放鬆、減少疼痛啊
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發表於 2011-6-30 04:29 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
可以!!但是像倒立那些動作就最好不要做!

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發表於 2011-7-4 05:55 AM|只看該作者
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朋友在教瑜珈, 因為使用衛生棉條, 所以生理期也是照常練瑜珈教瑜珈, 至於做什麼pose就要量力而為, 有些瑜珈pose甚至可以舒緩生理期間的不舒服.




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發表於 2011-7-5 12:52 AM|只看該作者
基本上跟瑜伽老師說會比較好
她會注意你那些動作可以做, 那些不能做

懷孕初期時也是一樣要說喔~

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slamer 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-8 10:48 PM|只看該作者
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嗯嗯嗯, 原來是這樣, 謝謝分享!!!!
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taistaiai 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-9 07:12 PM|只看該作者
建議生理期來的前三天盡量不要做瑜珈,尤其是倒立、肩立式,這些都會使經血倒流。而且有些動作會刺激子宮收縮會引起經血排出受阻,所以建議讓自己休息三天後再進行練習會對身體較好。
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babykoro 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-15 02:27 PM|只看該作者
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可以上瑜珈,但不適合做倒立相關動作, 上課時老師都有做過說明~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-10-6 06:03 PM|只看該作者
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可以
不要做太激烈的
適當的做
可以減少疼痛




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givemeuse 該用戶已被刪除
26
發表於 2011-10-11 01:51 PM|只看該作者
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這個問題也是困擾很久了~
感謝分享!
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yanlin0329 該用戶已被刪除
27
發表於 2011-10-14 11:27 AM|只看該作者
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我覺得要看你做的是甚麼動作吧!畢竟太過伸展的會感到不適,
最近也有來過,痛到沒有,倒是褲子給他狠狠地流出來了~
這個真是連做都不用做了。
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adacooking 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-14 09:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還是可以做..避免倒立或類似的姿勢
不然經血會回流..
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發表於 2011-10-16 01:43 PM|只看該作者
做一些比較簡單的就好阿                         太激烈就不可以了
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發表於 2011-10-21 12:19 AM|只看該作者
生理期時不要做鋤頭式等倒立的動作,避免經血倒流!




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