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20積分 獻醜了 二頭肌[複製鏈接]

w77180 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2011-8-28 03:33 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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tony81111 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-8-28 04:33 PM|只看該作者
版大好壯
健身幾年了  身高?體重?體脂肪@@?
我身高174  正在追尋我理想體重
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發表於 2011-8-28 05:05 PM|只看該作者
二頭很明顯的練到拉
超壯的!
大慨練多久?!
只有練二頭嗎
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fju597660557 該用戶已被刪除
4
發表於 2011-8-28 08:07 PM|只看該作者
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發表於 2011-8-28 08:55 PM|只看該作者
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lol 強  好強 版主應該練了很久吧....真羨慕0.0 不知道我何時也能有這種成績 唉




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w77180 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-28 10:16 PM|只看該作者
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發表於 2011-8-30 12:03 AM|只看該作者
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壯漢一哥
我也要跟隨你了~!
練習去囉
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發表於 2011-8-31 04:46 AM|只看該作者
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我也要變壯~
版大教學吧~呵呵
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發表於 2011-8-31 11:29 AM|只看該作者
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看起來可是很強壯呢
拍起來的效果也很好
謝謝分享

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cam50106 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-31 01:19 PM|只看該作者
肌肉線條蠻好看的是個不錯的目標喔




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發表於 2011-8-31 08:52 PM|只看該作者
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身材很棒啊!不過臉看不清楚,就不知道醜不醜了?!反正這裡比身材,不比臉蛋,沒關係啦~~~
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發表於 2011-9-1 12:45 AM|只看該作者
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會部會太租阿!!
怎麼練的 步分享一下嗎???

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發表於 2011-9-1 01:38 AM|只看該作者
大大的二頭肌滿不錯的
平常可能是拉比較長的訓練
如果基替做一下短收縮的話
小老鼠拱起來的幅度會漂亮喔
但這是看個人的審美觀而定拉
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w77180 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-1 10:30 PM|只看該作者
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剛開始一個月 每天舉啞鈴7 8 9 10 KG 自己適應 不用管幾組 一天左右手就給他200下
給他肌肉爆破 一個月後 二頭肌一個禮拜練一次就好!  肌肉還是要給他休息才會變大
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發表於 2011-9-1 10:58 PM|只看該作者
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