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[問題]開始有點認真的做伏地挺身和仰臥起坐之後,體重反而增加了....[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-11-16 04:07 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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[i=s] 本帖最後由 8942861 於 2011-11-16 04:14 AM 編輯 [/i]

小弟目前仍在服役中,最近開始有點認真的做伏地挺身和仰臥起坐,
體格變好了,線條也變得比之前好很多
但是....為什麼"體重"反而增加了~~~~?
誰能告訴我這是為什麼!!!???
...
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destinybleach 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-11-16 07:08 AM|只看該作者
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說不定你增加的是肌肉
因為我之前有做重訓
有測INBODY  體脂降了0.7%
肌肉好像增加了1公斤
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ghurfeji 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-16 08:43 AM|只看該作者
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bmi這種東西單純的拿身高和體重作分析
一個全身都是油的人跟一個體脂肪很低肌肉發達的人bmi說不定會一樣勒= =

按照你說的「體格」變好才是健身的核心吧?何必糾結於體重的數字上勒
還有…你做的那兩種運動要減重應該很難……多爬文吧

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發表於 2011-11-16 11:58 AM|只看該作者
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我並不是說要減重啦~只是疑惑為何做了這兩項運動反而體重增加了....

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發表於 2011-11-16 12:07 PM|只看該作者
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一樣份量的肌肉會比脂肪重,所以當你肌肉量增加體重當然也會增加~~




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發表於 2011-11-20 11:57 AM|只看該作者
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肌肉本身也是有重量的,脂肪減少,不代表體重一定降低,當體型變結實時,你本身的肌肉量相對也會增加,應該要感到高興才是~~加油~~

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pkshiehfrank 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-20 11:09 PM|只看該作者
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樓上的大大說的對
體重增加
不代表增加的是多餘的脂肪
可能就是增加了肌肉量
所以會變重囉

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發表於 2011-11-20 11:15 PM|只看該作者
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有在運動自然吃的會越來越多 強度夠的話增加肌肉也是必然
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發表於 2011-11-21 12:19 AM|只看該作者
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我也有類似的問題耶
我之前很努力的做仰臥起坐和其他腰部鍛鍊的運動
體重我倒是不太在意
但是做一做以後腰圍反而變粗了
不知道是哪邊出了問題...
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發表於 2011-11-25 08:25 AM|只看該作者
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我也覺得不要太注重體重機上面的數字
最重要的是自己在健身的時候
有沒有覺得身體變好了,鍛鍊的肌肉群結實了
這才重要




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發表於 2011-11-28 01:18 PM|只看該作者
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肌肉本來就比脂肪重
加上你練肌肉~沒有特別消脂肪,一開始體重會上升很正常啊
而且BMI不准拉,那個單純拿體重&身高做計算而已,參考用
(他也有說運動員之類的不適用
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發表於 2011-12-5 05:15 AM|只看該作者
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謝謝大家的回覆與解答!
我瞭了!!!
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發表於 2011-12-5 08:08 AM|只看該作者
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有沒有覺得身體變結實了
有的話感覺應該不錯吧
雖然變重了
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-30 06:02 PM|只看該作者

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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-1 07:20 PM|只看該作者
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