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[問題]練瑜珈身體柔軟度可以變好嗎[複製鏈接]

alan731939 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-3-20 06:13 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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練瑜珈身體柔軟度可以變好嗎?
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just9981 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-3-21 12:04 PM|只看該作者
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我想應該是可以的,

但柔軟度好的人不代表身體健康,
僵硬的人也不代表他不健康,

我覺得瑜珈也是一種運動,只是有些人把它當成表演,
要凹到極限,這反而會受傷哦~

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tlchen 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-22 02:33 PM|只看該作者
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練瑜珈身體柔軟度是可以變好點,而且可以把筋也拉長,
有一句說話,筋長一分,壽長十年………

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發表於 2013-3-22 08:24 PM|只看該作者
好一句精長一分~壽藏十年~~~

瑜珈是伸展運動

當然可以讓筋骨變柔軟呀

畢竟身體僵硬很多動作做不來!!!
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發表於 2013-3-23 02:22 AM|只看該作者
被動伸展(passive stretching),需借助他人力量幫助伸展,稱之為被動伸展。
主動伸展 (active stretching),僅使用自己力量伸展關節,稱之為主動伸展。

瑜珈活動屬於主動伸展,自我伸展非常清楚了解自己關節的極限點,所以長期累積下來
瑜珈確實可以增加柔軟度.先求不傷身體,在求功效!




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發表於 2013-3-25 04:10 PM|只看該作者
練瑜珈一定會讓柔軟度變好的
筋沒有拉開很多動作沒辦法做
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發表於 2013-3-30 08:48 AM|只看該作者
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任何運動在不傷身的前提下持之以恆,都會有成效的,瑜珈亦同.
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發表於 2013-3-30 05:40 PM|只看該作者
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若已經到自己極限的話就千萬不可強做,不受傷很重要!
持續的練習我相信柔軟度絕對會變好
星野達郎
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發表於 2013-4-2 06:37 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
柔軟度絕對會變好 除非你原本就非常非常軟Q
或是做瑜伽時對自己太仁慈
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發表於 2013-4-11 06:29 PM|只看該作者
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prc363 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-11 10:13 PM|只看該作者
透過正確的練習,瑜珈確實可以增加身體的柔軟度,只差別在先天個人體質不同而有時間長短而以,但切記勿操之過急而造成拉傷
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伊沉 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-2 12:16 AM|只看該作者
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可以但是必須每天持續
慢慢的筋骨就會變軟
但久久不練好不容易軟的筋骨則會漸漸硬回去
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-5-6 12:34 AM|只看該作者
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瑜珈是伸展運動當然可以讓筋骨變柔軟增加身體的柔軟度,差別在先天個人體質不同很重要,
持續的練習我相信柔軟度絕對會變好.
liang
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發表於 2013-5-8 11:27 AM|只看該作者
才剛開始學而已,老師都說不要太勉強做到自己的極限就可以,我想應該是會慢慢進步的!
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kunshang 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-31 05:39 PM|只看該作者
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