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[轉載] 超有效六式減肥瑜伽 春季必瘦[複製鏈接]

test0302 該用戶已被刪除
發表於 2013-5-14 01:07 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

核心提示:天氣漸漸轉暖,為了沙灘上的完美時刻,春天的減肥計划必須嚴格執行起來了哦。下面6個減肥瑜伽動作,能收緊臀部、大腿、腹肌和上半身的肌肉,不僅能減肉還能美化曲線呢,趕緊來學習這6式減肥瑜伽吧。
  一、1/4犬式

  針對部位:肩部、上背部和腹部肌肉
  下犬式准備。將五指用力外張,放低前臂貼向墊子。檢查一下,確保你的中指和手肘在一條直線上。
...
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aeromotor 該用戶已被刪除
發表於 2013-7-2 10:07 PM|顯示全部樓層
天哪...我大概只能做第一張圖片........這是高階的吧

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發表於 2013-7-4 02:38 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我很需要但是我也只能完成第1、2式。瘦離我好遠。
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comics1207 該用戶已被刪除
發表於 2013-9-19 01:45 AM|顯示全部樓層
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sagebb 該用戶已被刪除
發表於 2013-9-20 10:13 PM|顯示全部樓層
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真的不錯,不過要有恒心……




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發表於 2013-9-23 08:18 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這這這感覺得是高階的瑜珈動作 我真的可以嗎
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發表於 2013-9-29 11:59 PM|顯示全部樓層
這是高階的動作嗎
看起來好像都蠻難的
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發表於 2013-9-30 03:15 AM|顯示全部樓層
有幾張的動作也太難了吧
感覺要有點基礎才有辦法做到
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發表於 2013-10-7 12:36 AM|顯示全部樓層
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目前只在基礎,感覺太高皆了

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發表於 2013-10-7 07:01 AM|顯示全部樓層

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lucas20120604 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-30 11:26 AM|顯示全部樓層

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發表於 2014-4-5 09:39 AM|顯示全部樓層

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發表於 2014-4-12 05:23 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-4-14 03:03 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
好多動作都跟核心訓練很像喔
都是讓軀幹緊實,保護脊椎
再來維持體態,每個動作做到位
很累的

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發表於 2014-4-28 10:05 PM|顯示全部樓層
這幾式鍛鍊的好像都著重在核心肌群 不只能瘦 還可以讓日後的訓練打底加強穩定 厲害厲害~




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