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[轉載] 睡前伸展瑜伽 變身苗條氣質美人[複製鏈接]

test0302 該用戶已被刪除
發表於 2013-5-20 06:02 PM|顯示全部樓層
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核心提示:下面的伸展瑜伽動作搭配呼吸,可幫助柔軟全身,塑造優美曲線,還能提升氣質,適合早起或睡前助全身循環。
  一、側彎伸展瑜伽

  Step1 雙腳與肩同寬站立,右手垂下,左手上舉,胸口張開深吸氣。

  Step2 吐氣骨盆不動,左手與上身先往右側彎。

  Step3 持續緩吐氣,膝蓋微彎,左手往斜前方帶動上身往斜前方伸展。
...
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tlchen 該用戶已被刪除
發表於 2013-5-21 10:11 AM|顯示全部樓層
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身體最近有點硬,要試試做點伸展運動………

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歐陽順 該用戶已被刪除
發表於 2013-5-29 12:59 AM|顯示全部樓層
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如果能有影片教學
那就完美了

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發表於 2013-6-1 01:52 PM|顯示全部樓層
非常謝謝,睡前花一點時間伸展身體也讓心境放緩下來,有了圖片就好模仿了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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小企鵝快跑 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-4 10:32 PM|顯示全部樓層
看起來簡單一點,快來練一下
感謝分享~




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A083883 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-5 03:48 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享 希望做過之後能睡個好覺

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發表於 2013-8-7 05:47 AM|顯示全部樓層
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發表於 2013-9-30 03:19 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡前做瑜珈真的可以幫助入眠
最近睡覺之前都會做個30分鐘的瑜珈真的感覺有差
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z123456566 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-2 05:14 PM|顯示全部樓層
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睡前做瑜珈能讓身體苗條也可以幫助睡眠舒展筋骨...很不錯唷
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發表於 2014-5-24 01:37 PM|顯示全部樓層
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有空可以來學習一下!! 真的還蠻有幫助的!!感謝^ ^




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發表於 2014-11-3 09:04 AM|顯示全部樓層
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感謝
有配圖,趕快練一下
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lagcat7222 該用戶已被刪除
發表於 2014-11-28 10:21 PM|顯示全部樓層
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非常感謝有圖片可以做練習,步入熟女真的要好好舒展一下筋骨,睡美容覺也是非常重要的!
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發表於 2014-12-6 12:13 AM|顯示全部樓層
這看似早上體操練的姿勢, 希望能有真正好的功效.
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發表於 2014-12-6 01:24 AM|顯示全部樓層
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感謝大大的分享,對於舒緩身心很有幫助的感覺唷
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wl00263367 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-15 03:13 AM|顯示全部樓層
看起來簡單一點,快來練一下
感謝分享~




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