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各位帥哥猛男 我想請教[複製鏈接]

licheng0421 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-14 04:33 PM|顯示全部樓層
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真是令人羨慕!吃不胖!
我只要不運動,多吃一些油炸和澱粉質的食物,
就一定會胖的不成人形了!

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發表於 2013-6-14 08:53 PM|顯示全部樓層
除了吃多一點之外...再來就是補充高蛋白囉^^

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  中學生(1000/4000)

職業選手的專家

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發表於 2013-6-14 11:18 PM|顯示全部樓層
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不停的虐待肌肉 破壞肌肉
運動量越來越大 食量跟著越來越大
自然而然你就會變胖
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發表於 2013-6-28 10:13 AM|顯示全部樓層
可以試試看多餐多蛋白~
應該是很有效才對!
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發表於 2013-6-28 12:26 PM|顯示全部樓層
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重訓強度要夠 刺激夠的話 做到力竭
肌肉自然就會長了 不用刻意吃高蛋白






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發表於 2013-6-28 03:25 PM|顯示全部樓層
每天吃宵夜~然後少運動一些~一陣子看有沒有用@@"
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發表於 2013-6-28 03:41 PM|顯示全部樓層
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多吃多運動,正常飲食作息
這樣應該就會有肉瞜^^

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發表於 2013-6-29 05:55 PM|顯示全部樓層
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要多吃白飯少吃菜澱粉是人體只防主要來源,米飯麵條等等都是,多吃飯會變胖

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發表於 2013-7-28 05:38 PM|顯示全部樓層
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做一次只能8下以內的重量
等到可以較輕鬆負荷時
體重也會跟著起來
178 練到72 73就好
精實比精壯好,不然年齡上來代謝差了體重很容易爆增成為往後負擔

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綠色蘋果 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-1 10:11 PM|顯示全部樓層

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發表於 2013-8-3 11:01 AM|顯示全部樓層
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感覺需要高蛋白幫助肌肉生長 不過要多喝白開水 不然腎臟負擔會很大
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雄東 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-3 03:10 PM|顯示全部樓層
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R.CY 發表於 2013-6-6 10:31 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

跟我一樣 .. 我是隨便食 -.-

其實圖片看起來不瘦...其實算是標準
但一定要再重的話...肌力訓練絕對有幫助
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發表於 2013-8-3 05:32 PM|顯示全部樓層
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吃不胖其實是一種病,可能是腸胃不好或是新代謝過於異常,要麻就是去看個醫生,不然就是配合保健食品。
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dobaobao 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-4 05:44 PM|顯示全部樓層
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只能說瘦子真好,不過針對其他大肌群加練應該就會達到增重效果,不用刻意去做什麼事!

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發表於 2013-8-4 08:58 PM|顯示全部樓層
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不是每餐都有肉就行了
載重訊丸吃高蛋白更有效




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