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[轉載]瑜伽動作 讓你越來越瘦[複製鏈接]

test0302 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-11-15 03:08 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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核心提示:瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式,不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?下面編輯分享8個減肥瑜伽動作,加倍燃脂,讓你越來越瘦,趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。
  動作一

  從下狗式延伸,將膝蓋碰到鼻頭,左右腳各重覆10次將肩膀、背及腿呈現一直線,右手和左腳同時離開地面,停留三個深呼吸后,再進行交換,各做5至10次。
...
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頭香
發表於 2013-11-16 06:36 AM|只看該作者
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謝謝大大的分享,我竟然是頭香哩
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atean730830 該用戶已被刪除
3
發表於 2013-11-16 10:07 PM|只看該作者
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發表於 2013-11-17 06:58 PM|只看該作者
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請問大大什麼熱瑜珈?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-11-19 06:10 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
靜態的有氧運動嗎?好像很不錯,除了減肥練肌力還有練體態。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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HONDA080 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-20 08:48 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享
難度好高

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發表於 2013-11-21 01:28 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
雖然難度很高,
但是還是要好好練習,
才能減重成功
一定要讓自己也可以輕鬆做到這幾個動作
謝謝分享
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comics1207 該用戶已被刪除
8
發表於 2013-11-26 03:08 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
好像很不錯,除了減肥練肌力還有練體態
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雯雯子 該用戶已被刪除
9
發表於 2014-2-13 06:12 PM|只看該作者
感謝大大的分享  受用無窮

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發表於 2014-2-15 02:07 AM|只看該作者
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好像也有幫助健康 偶爾做還不錯




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omonkey718 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-15 08:17 AM|只看該作者
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好久沒練瑜珈了, 身體的肌力和柔軟度都下降好多
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發表於 2014-2-17 01:15 AM|只看該作者
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感謝這位大大無私的分享您的大恩大德有如滔滔江水連綿不絕又有如黃河氾濫一發不可收拾

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發表於 2014-2-19 03:34 PM|只看該作者
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看起來每個都要強大的肌力
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發表於 2014-2-21 01:14 PM|只看該作者
謝謝大大的分享 如果配上慢跑效果應該更棒 阿哈

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omonkey718 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-23 09:42 PM|只看該作者
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這些瑜珈動作看起來有的好難喔




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