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如何練小腹[複製鏈接]

ed7878 該用戶已被刪除
發表於 2013-12-21 04:38 PM|顯示全部樓層
因為我的肚子好大
我想要練腹肌
謝謝....求解

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wolf7617878 該用戶已被刪除
發表於 2013-12-21 05:32 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
你說的是腹肌吧 建議你可以從 較輕量的運動 如慢跑
配合重量訓練 最重要的是飲食的控制
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發表於 2013-12-21 11:56 PM|顯示全部樓層
做做仰臥起坐跟伏地挺身應該很有幫助,搭配跑步跟游泳,效果更明顯,還有晚上用餐完出去散步30分鐘.
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發表於 2013-12-22 09:39 AM|顯示全部樓層
花錢就去問醫美的醫生,評估怎麼手術。不花錢,又不運動,就是少吃,肚子大就是脂肪多,少吃一點就會瘦,瘦了之後要練腹肌就運動。
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發表於 2013-12-25 01:47 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
建議搭配有氧運動!
有氧運動+一些腹部的肌肉訓練效果真的很不錯!




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lulu790521 該用戶已被刪除
發表於 2013-12-28 12:44 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
肚子 是最難練的
一定要搭配飲食+有氧+重訊
若這三個不控制
怎麼仰臥起坐,都不會有腹肌的~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-12-28 07:58 PM|顯示全部樓層
多喝啤酒少運動
不用太刻意小腹就會自己出來了
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aou723 該用戶已被刪除
發表於 2013-12-29 12:21 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
多做仰臥起坐加上飲食的控制

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hambugy 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-3 07:56 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
建議搭配有氧運動!
有氧運動+一些腹部的肌肉訓練效果真的很不錯!
真的要持之以恆

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發表於 2014-1-3 10:51 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
仰臥起坐+有氧運動(慢跑,游泳)
要是有健身房可以在他配重訓增強肌耐力




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