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[轉載]科學!運動七分鐘 勝過跑步數小時  關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-12-28 11:00 PM|只看該作者
超有用!! 不過我是用APP
是真人影片~ 會感覺像真人在前面跟著教~
自己喘到不行 看教練跟著做 自己也會跟上!!
果然有人帶 有差!! 會突破自己極限~
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發表於 2014-12-29 12:58 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
是每一個七分鐘吧哈哈 要都做完真的挺難

點評

冰下隼龍 每個30秒 休息10秒,要跟上速度 就夠你喘了  發表於 2014-12-29 01:21 AM

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發表於 2014-12-29 02:38 PM|只看該作者
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很多新聞都報那種一天只健身10分鐘左右,就可以有理想身材的報導,到底是真的假的,那平常一堆人花那麼多時間健身不就哭哭
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發表於 2014-12-29 02:45 PM|只看該作者
這些都是基礎但重要的動作
持之以恆一定會有效果
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-2 07:49 PM|只看該作者
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這些動作如果要一口氣在七分鐘內做完
真的超累的




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發表於 2015-1-2 10:00 PM|只看該作者
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這整套做下來也是相當辛苦的,希望有人可以完整做完
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發表於 2015-1-2 10:09 PM|只看該作者
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pkcsgogogo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-7 12:18 AM|只看該作者
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真是受益良多
謝謝大大分享資訊

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發表於 2015-1-7 10:04 PM 來自手機|只看該作者
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感謝分享,最近天氣冷沒去游泳,這組運動剛好可以填補空缺,今天做了一組後…嗯,有喘。
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發表於 2015-1-7 10:32 PM|只看該作者
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這是核心肌群訓練,基本上做幾組就要休息,看來還需斷練,謝謝分享




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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-22 06:20 AM|只看該作者
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難道是真的嗎
只要7分鐘就達到運動效果了
不仿來試試看
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absurd0221 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-22 02:29 PM|只看該作者
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先前公視紀錄片有播過,証明短時間高強度的運動,能將代謝率提高相當於規律運動者的程度!
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發表於 2015-1-23 01:21 AM|只看該作者
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真的假的 = =
一直覺得有氧運動會比較好減呢..

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cofeucc7 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-23 11:29 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
核心運動  很重要  GOOD  這麼棒  謝謝你的分享囉~~~
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發表於 2015-1-23 08:10 PM|只看該作者
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每天作7分鐘是可以對身體有益,但是長距離的有氧運動也是需要的,因為有氧運動是可以提高身體代謝




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