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[問題]大家一開始作瑜珈都會用到瑜珈磚或彈力帶嗎?[複製鏈接]

selinalin1990 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-6-27 01:11 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 selinalin1990 於 2014-6-27 01:14 PM 編輯

最近練瑜珈遇到一些瓶頸....

雖然我的筋蠻柔軟的,但其實我都是一個人在家練

練久了以後覺得就只是拉拉筋,好像也沒有比較舒展~

所以最近在想要不要買些輔助器材,可以再練得更深一些
...
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多拉鑽鑽 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-6-30 12:03 AM|只看該作者
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練瑜珈還是去瑜珈教室練比較好吧@@姿勢不對就本末倒置了
我自己是去Space Yoga,特別喜歡瑜珈球放鬆~
老師也會教你怎樣做比較到位~

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不隨流水,不隨塵風

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發表於 2014-7-2 09:57 PM|只看該作者
不一定要去瑜珈教室,如果能參考教學影片、佐以器材輔助,何必讓瑜珈老師抽成?

而且,真正專業的瑜珈老師沒有幾人,運動就是要依賴身體的揣摩與熟習,

找最適合姿勢的循序漸進即可!
霜雪凋零寧翩飛夜影月幕還低迴紅塵世情心戀語歸情別離憶當年

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發表於 2014-7-3 11:11 AM|只看該作者
比較軟是指什麼程度呢
我覺得比較開筋才算軟
如半個月都沒有練一下
一早起來全劈時 會有點緊
但雙腿全貼地 雙手下壓貼地沒問題
這樣的程度 才會是真的筋有開

如果要舒展 應該是要做側邊開筋
如單盤側右邊或左邊 手綁腰
或是單腳直放 單手向上 整身側彎下壓到貼腿

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發表於 2014-7-3 11:21 AM|只看該作者
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比較軟是指什麼程度呢
我覺得比較開筋才算軟
如半個月都沒有練一下
一早起來全劈時 會有點緊
但雙腿全貼地 雙手下壓貼地沒問題
這樣的程度 才會是真的筋有開

如果要舒展 應該是要做側邊開筋
如單盤側右邊或左邊 手綁腰
或是單腳直放 單手向上 整身側彎下壓到貼腿





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發表於 2014-7-4 06:26 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我建議自行練習之前還是去教室上一陣子的課,
學一點不受傷的基本觀念,然後在自己在家練習.
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2014-7-6 09:43 PM|只看該作者
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輔助的東西還是聽聽專業的人建議吧?
瑜珈磚應該也是針對筋比較硬的人設計的~
如果你筋很軟,可以去瑜珈教室試試看比較不一樣的課程
樓上說的space就很不錯,師資和環境沒話說~

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