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[討論]肚子真難瘦 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-9-25 11:48 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的!! 肚子超難瘦的!! 個人也是有慢跑的習慣 四支還好 但就是唯讀小腹一直受不下來 超困擾的
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發表於 2014-9-25 11:48 AM|只看該作者
我覺得是飲食控制外還有一點最重要的!
你說你四肢瘦瘦就是你肌肉量不夠
基礎代謝低才瘦不下來 建議你可以做一點重量訓練
這樣就算肚子大一點 也是看起來是壯
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發表於 2014-9-25 11:50 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不只做有氧運動  還要做些肌力訓練阿  機肉量沒有建立起來 基礎代謝率一樣是低的  怎麼運動都還是容易胖
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發表於 2014-9-25 11:51 AM|只看該作者
肚子嗎 引咎好隨便他去吃了就好
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Ben7541 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-25 11:52 AM|只看該作者
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我想你是不是做完運動又立刻去吃東西了,我認為三餐少量真的是減肥之基本原則,不要餓一下下就立刻補充...




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發表於 2014-9-25 11:53 AM|只看該作者
要看你持續了多久吧!!
該不會才持續一個月就想要消風吧...

而且也不要再有仰臥起坐消肚子的觀念了
脂肪不會針對一個部分消失的
要消也是一起消  
所以你沒完整且平均的瘦下來  肚子一定是消不了

要消肚子就以慢跑這類的有氧運動為主吧
運動之餘飲食也要節制  不然你再怎麼跑也是沒用
加油吧!! ...
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發表於 2014-9-25 11:53 AM|只看該作者
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要瘦肚子是在控制飲食了,這是最快的方法。

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發表於 2014-9-26 09:51 PM|只看該作者
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真的好難瘦喔
真的要很有毅力才行
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saber407 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-27 02:20 PM|只看該作者
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jack2004249 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-27 02:31 PM|只看該作者
我現在只是每天做仰臥起坐~不知道有沒有用XD




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發表於 2014-9-27 02:43 PM|只看該作者
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超級難受可以一吃就變回來啦

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發表於 2014-9-27 05:25 PM|只看該作者
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我建議你去找專業的減重醫師  他會給予你專業的諮詢!!!
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發表於 2014-9-27 10:18 PM|只看該作者
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我覺得還是要慢慢去受肚子比較好
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發表於 2014-9-28 12:02 AM|只看該作者
ur80292 發表於 2014-9-24 09:17 PM
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me too....
似乎超級難將肚子的那團肉給消除掉的,同樣等大家的高見

加1,好難喔,我個人的話是控制不了喝飲料
...
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