找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限看帖不用回覆儲值後自動升級用戶組你準備好成為出色的版主了嗎?
mega 無gejuliagemg 無碼mgoffice
敗北の淫uu皇後無所desert ssecret j季妍五等分の

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]怪人的沙拉碗03-

捷運淡水線上 老人自

✡ 完美世界・155・20

[繁中]霹靂天機貳 仙

(4月新番)[簡]怪異與

✡ 斗羅大陸 2 絕世唐
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 9911|回復: 4
打印上一主題下一主題

[轉載]Bhujangasana 瑜珈教學[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1075
積分
2450 點
潛水值
24440 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-10-27 04:07 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
本帖最後由 caesar2014 於 2014-10-27 04:09 PM 編輯


Yoga: Bhujangasana (可稱為cobra眼鏡蛇式或是up dog上犬式)


◎療效:


1.矯正胸椎弧度,改善駝背→ 進而延展肺臟,改善胸悶呼吸困難,使呼吸更順暢
2.鍛鍊肩膀靈活度,軟化肩頸僵硬,使步行姿態更自然大方美麗
3.鍛鍊大小菱形肌(Major、minor rhomboid m.)→ 使肩胛骨靈活後收、使胸部更易向前向外延展
4.伸展腹部核心肌群,可於鍛鍊核心操後做為收操緩和的體位
5.按摩刺激喉嚨前側的甲狀腺,促進身體代謝 (甲狀腺亢進患者盡量不要後仰脖子)

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
798
積分
55 點
潛水值
3339 米
頭香
發表於 2014-10-28 09:18 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1075
積分
2450 點
潛水值
24440 米
3
發表於 2014-10-29 01:52 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我做的時候,骨頭會“嘎嘎“響…可怕
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
30 米
4
發表於 2015-4-22 11:28 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

wcljohnny 該用戶已被刪除
5
發表於 2015-4-29 01:42 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我做的時候,骨頭會“嘎嘎“響…可怕





如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部