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[討論]打球時如何降低手臂拉傷?[複製鏈接]

tata_sir 該用戶已被刪除
61
發表於 2015-2-25 10:50 PM|只看該作者
熱身要做足就會避免不必要的傷痛

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741130boris 該用戶已被刪除
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發表於 2015-2-26 12:56 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
調整姿勢 身體要記得轉身

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發表於 2015-2-27 02:34 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
盡量不殺球吧!
除了暖身之外,其實多打四角球也是很有趣的!
盡量只用手腕的力量打球!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2015-2-27 03:52 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
暖身要做的確實,要到有一點喘才算確實,先去看醫生把傷養好
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kladen 該用戶已被刪除
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發表於 2015-2-27 09:23 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
請勤快的加強肌肉重訓, 特別是受傷後, 年紀變大後.





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arodgo 該用戶已被刪除
66
發表於 2015-3-3 11:16 AM|只看該作者
如果你是只打比賽的話應該不至於上臂酸才對.....這樣可能要注意姿勢跟用力方式了

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發表於 2015-3-3 11:34 AM|只看該作者
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暖身要做好
然後打球時不要太激烈
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發表於 2015-3-3 09:04 PM|只看該作者
limoruru 發表於 2014-11-11 11:21 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

先去復健等肌肉的損傷恢復增強
中醫的熱療針灸,西醫的超音波跟雷射
都能加速肌肉恢復

多熱身 休息時保暖 運動後充分拉筋...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

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發表於 2015-3-7 07:54 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
中醫的熱療針灸{:32:}

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kladen 該用戶已被刪除
70
發表於 2015-3-7 11:08 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
治療再多也是治標不治本,
加強一些輔助重訓讓肌肉強度增加才是打球部受傷最好的方式,
特別是不再年輕之後




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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as9411242004 該用戶已被刪除
71
發表於 2015-3-7 02:07 PM|只看該作者
界像前面所說的熱身要做足,但真的會痛還是減少運動量才好,免得更嚴重

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