20個不可不知的飲食常識

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1、常吃宵夜會得胃癌。因為胃得不到休息。

    2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

    3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

    4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

    5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。


    6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

    7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

    8、早上醒來先喝一杯水。預防結石。

    9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

    10、少喝奶茶。因為高熱量、高油，沒有營養價值可言。長期飲用易罹患高血
壓、糖尿病等疾病。

     11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

    12、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染
的機會。

    13、天天喝水八大杯。

    14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

    15、白天多喝水。晚上少喝水。

    16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。

    17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。
易昏昏欲睡。

    18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

    19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，
南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

    20、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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