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[討論]倒立機輔助拉背[複製鏈接]

wencho 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-3-4 08:56 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
前幾天看上一台倒立機
上面寫說舒展筋骨、血液循環之類的
想到之前去瑜珈教室 有學一些類似的動作
但沒去上課 都忘了怎麼做
想說是不是可以買一台倒立機輔助
就不用一直要去瑜珈教室
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若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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lilianne759 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-3-5 10:16 AM|只看該作者
如果在家獨自使用瑜珈的倒立動作其實蠻危險,建議你真的要透過倒立改善血液循環,還是買一台電動倒立機來使用吧,也比較不會那麼費力。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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easonkyo 該用戶已被刪除
3
發表於 2015-3-5 10:46 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
可以買一台電動倒立機來使用喔,因為是電動式的使用上蠻安全的,不用去瑜珈教室也可以在家裡透過倒立機來增進血液循環摟。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  版 主

貓 叔

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發表於 2015-3-5 03:46 PM|只看該作者
本帖最後由 akira688 於 2015-3-5 04:33 PM 編輯

...


練習瑜伽除了學習身體與心理上的柔軟以外,更必須學習了解自己、接受自己,

所以每一位練習瑜伽的同學,老師們總是再三的叮嚀,不要勉強...不要比較,

倒立練習的前提,必須包括了每一個腹、背肌肉群的長久準備.......

好好思考這個問題,

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
...............願以諸法功德回向給愛貓 嘟嘟。...
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  中學生(1000/4000)

BLACK★ROCK SHOOTER

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發表於 2015-3-5 06:30 PM|只看該作者
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無法自由倒立就先靠牆倒立呀
撐超過一分鐘就能自己練自由倒立了




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發表於 2015-3-23 01:09 PM|只看該作者
我都使用倒立金鈎鞋

掛單槓倒立二十分鐘左右

有時還會不小心睡著

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wencho 該用戶已被刪除
7
發表於 2015-4-7 08:45 PM|只看該作者
我有曾經嘗試要靠牆倒立
但實在太可怕了 哈
連翻都不敢翻
所以才考慮要買倒立機來試試
是說這東西要去哪比價和比品質
倒立練習的前提,必須包括了每一個腹、背肌肉群的長久準備.......
這意思是??

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dd6811 該用戶已被刪除
8
發表於 2015-4-7 11:28 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
如果週遭沒有安全措施和別人協助就別亂翻了…不然反而容易傷到腰,如果真的不會就去買倒立機吧…不然就改其它運動或體操代替吧!!
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2015-4-8 01:34 PM|只看該作者
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真正的手倒立跟靠牆倒立,或用倒立機倒立都是不同的,用機器只是在放鬆脊椎,
當然放鬆脊椎也是好事.甚至很多復健都要求這樣放鬆.

手倒立訓練到的是全身整體的核心肌群.因為要維持跟身體原本已經習慣的相反的平衡.
很多平常沒用到的肌肉都要出力, 跟平常的活動相比,出力的強度算大了.
靠牆倒立跟手倒立相比, 強度也嚴重不足.....

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