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[問題]請教這兩者的動作差別 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-10-25 11:03 PM|只看該作者|倒序瀏覽
小弟想請教舉重的動作中有一個叫 snatch grip high pull(中文名稱不知道是什麼,有聽過叫速拉)跟健身動作一個槓鈴立姿划船這兩個動作有差別性嗎?一個要握很寬,一個要握很窄訓練上有什麼差別?謝謝。

槓鈴站姿划船



snatch grip high pull




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頭香
發表於 2016-10-26 01:57 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
這兩個動作主要都是訓練肩膀肌肉為主,窄握的方式肩膀前面的肌肉吃比較多,寬握的方式肩膀中間的肌肉吃比較多
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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sssaaammmaaa 該用戶已被刪除
3
發表於 2016-10-28 10:06 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
舉重很神奇的就是  不管用哪種方式舉  都可練到身體的某個部位的肌肉

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