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[轉載](生活百科)疫情升溫焦慮劇增!心理師6建議緩解壓力[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-6-5 12:14 AM|只看該作者|倒序瀏覽


從事金融櫃台服務的38歲李小姐,近日總感覺喉嚨卡卡、癢癢,由於家中有老有小,眼看疫情升溫,內心恐懼與焦慮也隨之而來,幾個夜晚都無法好好入眠,懷疑自己是否已受病毒感染又擔心一旦患病家人該怎麼辦?李小姐帶著忐忑的心到醫院進行篩檢,所幸篩檢結果為陰性,李小姐頓時放下心中大石。

門諾壽豐分院臨床心理師陳癸方表示,受疫情影響,不少民眾出現了焦慮與恐慌,建議民眾學習將「專注」放在自己可以控制的事情上,做好自我防護才能降低焦慮。
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頭香
發表於 2021-6-5 12:39 AM|只看該作者

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發表於 2021-6-5 01:10 AM|只看該作者
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疫情的影響真的太大了
如果沒有靠一些老本
連活都活不下去了
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發表於 2021-6-5 01:35 AM|只看該作者
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要保持正確的態度 防疫觀念很重要~為了自己也為了他人

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發表於 2021-6-5 01:42 AM|只看該作者
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現在疫情的影響超乎想像了,全台都有案例。
每天看記者會的會焦慮。
希望疫情趕快過去




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發表於 2021-6-5 09:51 AM|只看該作者
有時候真的心裡所想會影響生理
有同事也常常覺得好像身體不太對勁
可能以前沒感覺的問題都會被放大
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-6-5 11:48 AM|只看該作者
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多點跟朋友用APP通話跟他們訴苦吧,大家都能解壓
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發表於 2021-6-5 05:00 PM|只看該作者
我現在在家最大的心理壓力是小孩在亂,然後上課也看電腦、下課也看電腦,只要沒有他們的事情,目前是沒什麼心理壓力的....
剛出院.....以後我再也不要插鼻胃管了!!

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發表於 2021-6-5 07:34 PM|只看該作者
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疫情真的讓人煩燥
真的要有適當的方法舒壓
不然真的會出毛病

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發表於 2021-6-5 08:21 PM|只看該作者
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疫情新聞真的很令人憂心
尤其是遇到許多要辨別真假的新聞時




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發表於 2021-6-5 08:30 PM|只看該作者
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以上什麼臨床心理師的建議, 似乎的都不是什麼新意

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發表於 2021-6-5 11:30 PM|只看該作者
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感覺疫情越來越嚴重
每天待在家真的心情越來越差了

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發表於 2021-6-6 11:43 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
疫情影響越大,對我們心理的不安感就越重,主要是看不到未來呀...

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發表於 2021-6-6 10:59 PM|只看該作者
不能出門
我都建議大家多看窗戶看看外面的世界
靜坐可以平靜心靈
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發表於 2021-6-8 05:53 PM|只看該作者
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目前工作還正常, 只是分流上班, 在家工作時, 每天醒來除了追劇就沒事可做了
真的感覺比在公司還累, 是心累了...




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