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[公告]秀出你的熱血二頭肌就送20積分~0~  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-7-16 11:15 PM|只看該作者
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發表於 2013-7-23 08:42 PM|只看該作者
我也來獻醜一下,不會傷到各位的眼睛,不知送積分的活動還在嗎?希望還在!!
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發表於 2013-7-27 01:59 AM|只看該作者
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前幾位大大~~那個手臂真的太強了~~我可以練結實~但是不知道怎麼便大
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jj582 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-30 02:30 PM|只看該作者
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這是我這一周的成果。有變粗壯,但是沒線條。
請指導如何讓線條更明顯!
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發表於 2013-8-23 09:09 PM|只看該作者
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請問二頭肌要怎麼練會比較快大?




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發表於 2013-8-24 11:45 PM|只看該作者
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看到PO照片的都很大...
自己就不敢PO了...
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comics1207 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-28 10:54 PM|只看該作者
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發表於 2013-9-1 10:57 PM|只看該作者
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本帖最後由 sky906 於 2013-9-1 10:58 PM 編輯

噗!  真的獻醜!!
約一年前開始健身,
一開始只是為了夏天穿短袖, 還有游泳的時候好看,  只練三角肌,  

後來幾位朋友建議, 重訓要練全套,
不然肌肉會變很奇怪, 而且效果不好.....

所以最近幾個月才開始組合練習 二頭肌, 胸肌, 腹肌, 側腹肌
總之  是很偷懶的一個禮拜才練一天  XDD
...
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發表於 2013-9-3 09:17 PM|只看該作者
請問要怎樣才能練壯?
是要運動完後 喝豆漿 也可以嗎??
還是...
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發表於 2013-9-6 01:03 AM|只看該作者
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樓主大大 ,  請問  .... 我的20積分 ,  何時會來呢~  呵呵  ^^




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jim2299 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-8 11:35 AM|只看該作者
sfsdf5566 發表於 2013-9-3 09:17 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

請問要怎樣才能練壯?
是要運動完後 喝豆漿 也可以嗎??
還是...

1磅體重需要1~1.5克蛋白,首先要先計算自己的體重一天需要多少的蛋白需求量!
...
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發表於 2013-9-24 08:52 PM|只看該作者
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苦練已久
加油猛衝!!!!!!!!!
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jj582 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-26 10:28 AM|只看該作者
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這是我的成果~雖然不是很大隻佬。但也是小小心得~
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chiwa2012 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-1 12:24 AM|只看該作者
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各位大大的肌肉 超猛 我也想練成這樣
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jaykingjj 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-4 10:26 PM|只看該作者
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為了積分我來了
獻上我的處女作
希望大家不要器嫌





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