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樓主: w77180
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20積分 獻醜了 二頭肌[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

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16
發表於 2011-9-2 12:45 AM|只看該作者
cool喔!
不知道要不要發篇教學

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w77180 該用戶已被刪除
17
發表於 2011-9-2 08:08 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我都多吃肉 豬肉少吃脂肪太高. 多吃白飯補充碳水化合物 麵跟麵包少吃容易肥而且太油.
幾乎天天都吃水煮 水煮蛋 燙青菜 等

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pigjason 該用戶已被刪除
18
發表於 2011-9-2 01:26 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
板大的二頭肌看起來好雄偉阿  診麼練的哩??

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ty.812 該用戶已被刪除
19
發表於 2011-9-9 12:55 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
肌肉好棒喔!!
謝謝分享!!

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Rank: 1

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發表於 2011-9-9 01:00 PM|只看該作者
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這個......二頭肌真是壯...練一年的成績算不錯了.




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w77180 該用戶已被刪除
21
發表於 2011-9-9 02:39 PM|只看該作者
加油  練了就是你的了!!

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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

Rank: 2Rank: 2

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22
發表於 2011-9-9 05:33 PM|只看該作者

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stephenpig 該用戶已被刪除
23
發表於 2011-9-9 09:27 PM|只看該作者
w77180 發表於 2011-8-28 03:33 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員



    練得很棒喔!!!樓主長的有點像張孝全說

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hasamuboy 該用戶已被刪除
24
發表於 2011-9-10 09:45 AM|只看該作者
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喔!再多一點come on
很壯呀!
很正點喔
是 獻美啦
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hasamuboy 該用戶已被刪除
25
發表於 2011-9-10 09:51 AM|只看該作者
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[quote]剛開始一個月 每天舉啞鈴7 8 9 10 KG 自己適應 不用管幾組 一天左右手就給他200下
給他肌肉爆破 一個月後  ...
[size=2][color=#999999]w77180 發表於 2011-9-1 10:30 PM[/color] [url=http://www07.eyny.com/redirect.php?goto=findpost&pid=188312653&ptid=6740359][img]http://www07.eyny.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

也就是說 如果不管舉的重量是多少。也不管幾組
整天 左手..右手 各200下
...
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hasamuboy 該用戶已被刪除
26
發表於 2011-9-10 09:53 AM|只看該作者
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[quote]我都多吃肉 豬肉少吃脂肪太高. 多吃白飯補充碳水化合物 麵跟麵包少吃容易肥而且太油.
幾乎天天都吃水煮 水 ...
[size=2][color=#999999]w77180 發表於 2011-9-2 08:08 AM[/color] [url=http://www07.eyny.com/redirect.php?goto=findpost&pid=188362322&ptid=6740359][img]http://www07.eyny.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

多吃肉!飯~
麵類不行啊?麵不也是碳水化合物嗎
水煮蛋一天吃幾顆 才夠 啊???...
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發表於 2011-9-10 11:29 AM|只看該作者
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夠硬  不知道版大練多久
蠻大的 健身房 應該跑很多趟

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gogogo7222 該用戶已被刪除
28
發表於 2011-9-10 01:48 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
好厲害唷! 有沒有課表可以分享分享

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w77180 該用戶已被刪除
29
發表於 2011-9-12 12:25 PM|只看該作者
麵跟麵包少吃 重訓完後一天吃3顆就夠 水一天要2000C.C排毒
反正看個人適應程度 我剛開始練就200給他破壞 . 反正不要受傷 幾下都可以! 重點每天都要練 剛開始的黃金期 肌肉大最快!
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ccufat0129 該用戶已被刪除
30
發表於 2011-9-12 12:26 PM|只看該作者
真有趣PO自己的二頭肌
很酷!!請繼續加油!!
那一天變成阿諾




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