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[公告][活動送積分]遇過的運動傷害及復健  關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-9-27 10:09 AM|只看該作者
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我在當憲兵的時候,長官最愛操燒餅油條(伏地挺身完立即彈起接開合跳),後來下背部就常常痛,痛到沒法彎腰或後仰,最後只好去看復健科,但是好得很慢。有天部隊的軍醫跟我講說可能是因為我的腹肌跟背肌強度有差,所以才會這樣,於是我就開始慢慢用緩德的方法做一些後抬腿或是俯臥挺身之類的動作,後來就有慢慢好起來。
提醒大家,鍛鍊肌肉要均衡啊!
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2012-10-15 09:46 AM|只看該作者
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打籃球扭傷腳踝...3個月內連續同一隻腳6次
有時候看似恢復了,其實卻還沒恢復
導致目前運動都很擔心這隻腳還會受傷
提外話。。。我是給土城某中醫師用的
每當治療完。。。隔天拆掉紗布,腳就像好了...也消腫了...
所以才一直受傷
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發表於 2012-10-15 02:19 PM|只看該作者
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打籃球比較常遇到腳扭傷
或是手指吃蘿蔔

腳扭傷切記一定要馬上把鞋帶綁緊
然後稍微用力按住腳踝
讓受傷的地方裡面不會一直出血
這樣比較不會腫
也好比較快
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w77115a 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-15 07:48 PM|只看該作者
我因為打羽球熱身沒有熱夠
膝蓋有點拉傷~~~!
幾乎沒辦法正常走路
沒想到會這麼嚴重
回家後先用冰敷舒緩
然後再貼藥膏~~~!
停止運動~~!讓他休息一段時間

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發表於 2013-5-6 10:27 PM|只看該作者
國中踢沙包 韌帶拉傷了ˊˋ
結果放了5年還沒好 XD




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發表於 2013-5-15 04:39 PM|只看該作者
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記得曾經
因為沒有穿球鞋打籃球搶籃板時,撞到籃球框鐵架(移動式的)下面的小輪子!
整個右腳大拇指指甲外翻,還瘀青流血,休息了好一陣子!真是痛死我了!

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發表於 2013-5-15 10:45 PM|只看該作者
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運動傷害  最常遇到的因該就是  腳扭傷巴         
受傷 最好 先 熱敷  隔天在 冰敷
但也是要給 醫生看比較好

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發表於 2013-5-17 05:27 AM|只看該作者
受傷 最好 先 熱敷  隔天在 冰敷
對此我有不同看法
在傷害發生的前期 組織受傷可能會有腫脹的產生
而這是不樂見的(因可能有疼痛循環的發生)
而熱敷會增加傷處的血流 而使腫脹更加嚴重
所以在腳踝扭傷 一開始 我會建議 以冰敷加壓抬高為主
也就是RICE

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虎爺來了 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-21 11:19 PM|只看該作者
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我是騎腳踏車  結果在一定的車速下  接來電手機  另一手企圖去拉煞車試圖降低車速
結果  地面的沙子  讓我車子失去重心  犁田  衰的狗吃屎  左手手脕 韌帶挫傷  中醫骨科  調養了兩個月才好   
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-8-19 03:54 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
喜歡運動的人一定都有受傷的經驗
所謂三折肱而成良醫
但只有發生扭傷或是挫傷一定要先冰敷一天
每次大概二十分鐘 一天數次
然後再去看中醫
這樣會好比較快唷^^




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Hank323 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-19 06:06 PM|只看該作者
高中打球腳大扭

骨頭移位

當下去保健室   馬上噴那種極涼的噴霧還有冰敷

後來去醫院打石膏固定   經過電療還有走路復建  慢慢回復原本的樣子

只是那邊有塊腫塊已經消不掉了  有持續熱敷但是很像沒效哈哈
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dodo003 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-19 08:12 PM|只看該作者
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多年前打羽球打的很兇,後來膝蓋爬山時忽然發酸無法走路.去骨科照X光說關節軟骨已經磨損算"退化性關節炎",後來我就不打羽球了,改去慢跑並鍛鍊四頭肌輔助關節.多年過去還算沒事,但是我就不敢去爬山了.

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發表於 2013-8-21 11:28 AM|只看該作者
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打躲避球!!!!手指最容易去折到了!!!
只要折到或扭到!!!我都會去看中醫!!
之後也可以戴保護手腕的

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kevino2o432320 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-21 03:32 PM|只看該作者
曾經打籃球時跌倒~手著地...
所以算是扭到,結果去國術館...
真的是非常痛的經驗
然後包個幾天就好了
還好當時是左手受傷
不然就會很不方便了
大家在運動時要小心注意呀

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greentea23 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-23 09:18 PM|只看該作者
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打籃球被別人跌倒撞到膝蓋外側,結果內側的MCL韌帶斷裂。幸好核磁共振檢查後,另外三條韌帶,2條十字韌帶(ACL)以及外側的LCL,沒事。
醫生說MCL部位附近的血液循環不錯,可以自己癒合,不需要開刀。
剛受傷的兩個禮拜簡直是生不如死,白天還可以纏著厚厚好幾圈的彈性繃帶撐一下,晚上都沒辦法睡覺,一翻身稍微牽動到肌肉就痛到靠背。
兩個月後才能不纏繃帶走路,三個月後才開始復健,所有膝蓋復健都差不多,鍛鍊下半身的肌肉,只是從很輕重量練起。...
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